俗话说:十有九胃。生活压力、工作压力,加上饮食不规律,越来越多的人患有胃病,其中年轻人不在少数。
为什么你总是胃不舒服,经常出现胃痛、胃胀、反酸、恶心等症状?为什么年纪轻轻的你胃就出现了萎缩、糜烂,甚至出现胃癌?
不奇怪,差不多都是自己作出来的!啊,这是怎么回事???继续往下看
我们的胃有很强大的修复能力,胃粘膜细胞大概3-5天更新一次,但是,即使胃的修复能力再强大,也经不住你天天造啊。
那么我们的胃,到底怕什么呢?怎么才能避免伤害自己的胃?
01幽门螺杆菌感染
幽门螺杆菌是目前已知的,唯一可以在胃的强酸性环境下生存的细菌,仅仅存在于人体。幽门螺杆菌在胃里面大量繁殖,可以导致急慢性的胃炎、胃溃疡、甚至胃恶性肿瘤。
幽门螺杆菌是一类致癌物,长期幽门螺杆菌感染的患者,有1%的患者会发展成为胃恶性肿瘤。
幽门螺杆菌一般是通过消化道传播,包括粪—口和口—口传播。当和幽门螺杆菌的患者一起吃饭、亲密接触都有可能传染。
所以,大家要杜绝幽门螺杆菌传染途径,尽量减少在外聚餐,尽量使用公筷。如果已经发现感染了幽门螺杆菌,在医生的建议下进行根治。具体怎么治疗我想直接问医生!
02饮食不规律
暴饮暴食、喜欢吃宵夜、三餐不规律、饥一顿饱一顿等这些都会给胃造成损伤。
我们人有自己的生物钟,白天工作,晚上休息,胃作为身体的一部分,也是有昼夜节律的,晚上也要休息,白天分泌胃酸多。
如果在胃该休息的时候还在帮你消化宵夜,或者暴饮暴食,超过胃的消化吸收能力,自然就容易出现胃胀、胃痛、反酸、打嗝等症状。
吃饭不规律,导致胃液分泌不规律,例如长期不吃早饭,那么早上分泌的胃液,就没有食物可以用来消化,就可能对自身的胃粘膜消化,造成危害。
因此,大家应尽量做到三餐规律,晚上10点后不吃宵夜,更多需要注意的养胃小知识直接问医生!
03重口味食物
重油重辣、油炸的食物确实能让人食欲大增,一不小心就会吃多,同时也会增加食盐的摄入。太辣太咸都会损害胃粘膜,建议大家清淡饮食,每日的食盐摄入量不超过6克。
平常也要少吃腌制的食物,如腊肉、腊鱼、咸菜、腌菜等食物,因为这些食物亚硝酸盐超标,而亚硝酸盐已经被世界卫生组织一类致癌物,对胃的伤害不容小觑。
大家应该均衡饮食,清淡低脂饮食,多吃蔬菜水果,富含维生素的食物,可以保护胃黏膜,降低胃癌发病风险,富含维生素的食物具体有哪些,直接问医生了解更多!
04某些药物
有些患者胃不舒服,常常吃止痛药。殊不知,很多止痛药都会损害胃粘膜,例如芬必得,布洛芬,阿司匹林等非甾体类止痛药,都有可能损害胃粘膜。
对于这些损害胃粘膜的药物,大家不要擅自用药,一定要咨询医生,根据不同的病症,选择合适的药物,还有问题不清楚直接问医生
05不健康的情绪
胃是情绪健康的“晴雨表”。
不良的情绪对胃非常不好,例如焦虑、抑郁、紧张、烦躁、压力等情绪,可以导致植物神经功能紊乱,导致胃酸分泌异常,胃动力异常,出现一系列的症状,例如胃痛、胃胀、反酸、烧心、恶心、呕吐等症状。
所以,养胃也很简单,大家记住几点:三餐规律,清淡低脂饮食,饮食均衡,根治幽门杆菌,不乱吃药,保持好心情。
温馨提示
40岁以上人群是胃肠病、胃肠癌的高发人群,应每年做一次胃肠健康检查。如果您有“胃痛、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹泻、便秘、便血”等胃肠不适症状应及时进行胃肠检查,早发现,早诊断,早治疗。