胃病不能吃“馒头”？医生提醒：若想养好胃，尽量避开这几种食物

导语：胃作为重要的消化吸收器官，帮助我们消化所摄入的食物，吸收其中的营养成分，维持人体正常的功能运转。

但是随着人们生活习惯和饮食习惯的改变，导致我国肠胃病患者逐年增长，根据数据显示，目前我国有肠胃病患者1.5亿，其中慢性胃炎患者就有将近5000万人。

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胃病不能吃“馒头”？

馒头又称馍馍，是北方的传统面食主要用面粉发酵蒸制而成，制作过程中会添加发酵粉，经过发酵的馒头有利于消化吸收。

酵母具有抗氧化性，可以保护肝脏，提高肝脏的解毒功能，好处是非常多的，那么， 对于患有胃病的来说，是否可以吃馒头呢？

其实对于患有胃病的人来说平时是可以常吃馒头的，不过馒头中需要掺杂一些粗粮，面食和粗粮搭配起来吃，这样既可以填饱肚子又能够养胃。

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医生提醒：若想养好胃，尽量避开这几种食物

1、泡椒

泡椒，俗称“鱼辣子”，日常有很多人喜欢吃，虽然很下饭，但是对于经常吃辣的人，自己的胃总有一天受不了，刺激胃黏膜，加重胃病的出现，极易引发胃癌的出现。

所以，在日常生活中尽量远离太辣的食物，选择饮食清淡，可以更好地保证肠胃健康。

2、巧克力

巧克力是以可可浆和可可脂为主要原料制成的一种甜食，虽然好吃，但是对于患有胃部疾病的人来说，是不宜吃巧克力的。

巧克力含有大量的糖分，会导致胃酸分泌过多，对胃黏膜造成刺激，除此之外，巧克力当中还含有大量的可可碱，可导致食道括约肌放松，促使胃酸反流到食道内，对食道造成伤害，引发各种不适感，严重时甚至会导致食管炎等疾病的出现。

3、洋葱

对于肠胃不好的人来说，也是不建议常吃洋葱的。因为洋葱具有一定的刺激性，而且洋葱吃太多的话也是很容易会导致肠胃出现明显的胀气，会影响到肠胃的健康，而且对于肠胃也会造成一定的刺激。

因此，对于肠胃不好的人来说，洋葱也应该尽量少吃。

4、韭菜

韭菜是一种常见的食物，日常非常受人们的欢迎，就可以朝着吃，也可用来包饺子等，但是对于胃不好的人来说，却不宜吃。

因为韭菜含有大量的粗纤维，不溶于水，所以很难消化，而且所含的粗纤维会刺激和损伤胃粘膜，导致胃灼热并加重胃病。

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如何保养胃肠？

1、提高睡眠质量品质

若想胃好，日常需保证充足的睡眠。通过睡觉能够使胃获得修复，并能自我排毒，还能帮助胃部血液循环。

长期休息不好，会导致胃炎等各种各样的身体健康问题，因此，维护保养胃肠健康，必须坚持早睡早起，保证7-8小时的休息。

2、给胃做按摩

在吃完饭后不要着急活动，可以在凳子或者是沙发上稍稍的休息一下，给胃肠道一个消化食物的时间。

如果想快点消化食物的话，则可以试一试轻柔肚子，给胃做按摩，有助于刺激胃肠道增加蠕动，加快消化、吸收的速度，同时促进排便感觉，降低自主消化的压力。不过在按摩的时候要注意轻轻的，不要太过激烈的揉肚子。

结语：对于此类知识，大家一定要提高重视。尤其是对于消化功能本身就比较差的朋友而言，如果再不积极加强胃部保养的话，长此以往，很可能会诱发非常严重的胃部疾病。