日常生活中肠胃老是不舒服，养胃的方法有哪些呢？

对于一些朋友来说，胃痛胃胀是比较容易的情况，而胃痛和胃胀都叫胃病。很多朋友都不知道胃痛 胃胀是怎么回事，或者是什么原因导致了胃痛胃胀的症状，更不知道如何养胃。让我们一起来了解一下。面对胃痛胃胀的困扰，我们应该怎么办？

第一，戒烟戒酒

很多人可能知道抽烟喝酒会损害肺和肝，却不知道还会损害胃。吸烟会刺激胃黏膜的血管收缩，也会刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，从而加重胃黏膜的损伤。过量饮酒可能导致酒精量急剧增加，尤其是在酒精含量较高的情况下，更容易损伤胃黏膜，甚至导致胃出血。

第二，多吃对胃有益的食物。

1.南瓜：南瓜中含有大量的果胶，可以保护胃壁，减少胃溃疡。

2.猴头菇：猴头菇有助于加强胃黏膜的屏障功能，对溃疡的愈合、胃黏膜上皮的再生和修复大有裨益。

3、丁香：丁香能养胃，健胃，清胃毒，杀菌除口臭。缓解胃寒，排除毒素等奇效，是不可多得的养胃佳品。

4.黑糯米：黑糯米的营养价值也很高。它可以帮助修复受损的胃黏膜，抑制幽门螺旋杆菌的生长。

第三，饮食规则

三餐均衡吃，早餐吃营养，午餐吃全，晚餐吃7-8分饱。不要吃得太多，也不要吃得太晚，否则会增加胃的负担。另外，很多人在遇到好吃的东西时喜欢暴饮暴食，这样会增加肠胃的负担，增加肠胃的消化工作。所以建议肠胃不好的人可以少吃多餐。

第四，注意保暖

胃不好的人尤其要注意腹部保暖。无论什么季节，都不应该粗心大意。不要因为天气变热就减少衣服。出门至少要穿个马甲保护腹部。晚上睡觉时，调整睡姿，盖好被褥，避免着凉，会大大减少肠胃疾病的发生。

一般来说，如果患者经常吃一些过于辛辣、过硬、难以消化的食物，可能会发生胃痛胃胀。当然，胃痛胃胀也可以出现在很多疾病中。如果患者有胃炎、十二指肠溃疡、胃溃疡等疾病，就会出现胃痛胃胀的症状。