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洛阳新里程医院消化科医生提醒:胃不好的人,平时常吃6种水果,或有助修复胃黏膜

作者:创始人 日期:2023-01-05 人气:4807

胃能促进食物消化,同时能吸收食物的营养,含有分泌和排空气的功能作用。食物从口腔进入到食道,胃部会起到消化食物的营养和吸收营养,补充身体营养,胃黏膜能分泌胃液。



胃蛋白酶两种能分解胃内的蛋白质,还有分解食物内的细菌,消化食物中的细菌。胃是身体的重要部位,没有胃一般不能补充身体营养。



提起胃病,大家都很熟悉,因为不少年轻人都患有胃病。原因多和大家工作忙,饮食不健康,饮食不规律有关。对此大家要在生活中养胃护胃,多关心自己的身体健康,要吃一些养胃的食物。


01平常生活中有哪些伤胃的习惯?


1.吃饱就睡



中山大学附属第一医院肿瘤介入科主任李家平教授指出,不少人晚上加班或上夜班后,习惯在路上吃宵夜、喝啤酒,吃完回到家倒头就睡。



然而,食物从胃彻底排空到进入小肠大约需要4小时,睡前饱餐,胃内食物没来得及消化,很容易出现消化功能异常。



2.暴饮暴食



早饭匆匆忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食,甚至还有人睡前再来点夜宵,健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。



因为暴饮暴食会使得胃部扩张,变得越来越大,让你吃多少也感觉不到饱,长此以往会诱发胰腺炎。



3.不吃早饭



早餐也是一日三餐中最重要的一餐,如果早餐没有营养物质提供,有可能会带来明显的身体伤害。



缺乏营养物质提供,胃酸分泌出来之后没有食物进行消化,可能会因为胃酸直接刺激胃黏膜导致不良反应明显。影响之后胃部疾病的患病率高,还可能会诱发肝脏病变。



4.空腹摄取刺激性食物



多数胃健康问题与空腹随意饮食有关,空腹状态无食物消化,摄取刺激性食物,胃容易病变。



特别是空腹饮酒,空腹饮用咖啡,浓茶容易因其中物质刺激而损伤胃粘膜,胃酸大量分泌直接刺激胃粘膜。


02医生提醒:胃不好的人,平时常吃6种水果,或有助修复胃黏膜


1.苹果



每天吃一个苹果,远离疾病,苹果是温和养胃的水果,它有治疗养胃的作用。如果患者胃不好可以选择吃煮苹果,因为煮过的苹果里面的果胶和膳食纤维可以加快胃肠道蠕动。



目的就是改善脾胃系统的功能,从而对胃黏膜也能起到保护作用。同时,苹果中含有天然的抗氧化物质:多酚及黄酮类,它可以清扫人体内的垃圾,为胃减轻负担。



2.猕猴桃



猕猴桃酸甜可口,富含膳食纤维和多种维生素,很受人们喜爱。常吃可以促进肠胃对食物的消化,减少体内毒素的堆积,排出毒素,清理肠道。



让你的肠胃干净健康,还可以无形中让你的体态更轻盈苗条,皮肤光泽靓丽,是减肥人士不可错过的。



3.葡萄



葡萄是美容圣品,有抗老和抗氧化的作用,此外,葡萄还是养胃水果家族的代表之一。葡萄能够益气补血,生津止渴、健脾胃利尿。



这是因为葡萄中含有丰富的酒石酸,所以有助消化的作用。平时我们可以适量的吃一些葡萄,有健脾和胃的作用。



4.香蕉



香蕉含有水溶性膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,促使胃内食物的排空,适量食用香蕉,对于缓解便秘有一定辅助作用。同时香蕉中还含有大量果糖,可以一定程度的辅助保护胃黏膜。



香蕉是一种碱性食物,可以一定程度的中和胃酸,防止胃酸过度分泌损伤胃黏膜,所以适量食用香蕉对于养胃也有一定的好处。



5.石榴



有关研究发现,石榴含有丰富的微量元素和氨基酸,摄入体内可以促进消化,对于养胃有很好的效果。



尤其是对修补胃部黏膜有一定好处,所以经常有胃不适症状的朋友,可以多吃一点石榴,这样对缓解胃病有不错效果。



6.木瓜



木瓜这种水果大家对它的了解都是能够丰胸,但是木瓜对于养胃来说也是有很好的效果的。



木瓜中有木瓜酵素,这种成分就是帮助进行消化的,尤其是对于蛋白质的吸收,它能够改善胃炎的症状,是比较好的水果。


03预防胃病,生活中应该要做什么?


1.保持良好的心情



心情对身体健康影响比较大,从胃肠道方面来讲,如果经常处于压力过大的状况下,心情不好,人的食欲也会不好,进而慢慢的会出现胃疼。



而且吃下去的东西也不容易消化胃,肠道容易受损,可能会导致胃病出现。而保持良好的心情,消化吸收能力比较好,可降低胃病出现的几率。



2.戒烟酒



据相关的统计表明,每日吸烟根数达到15支以上的人,有将近三分之一的人会患上胃窦炎。而每日吸烟5到10根的人,有四分之一的人会患上胃窦炎。



而酒对我们胃黏膜的危害是会更大,而且是要比香烟更大,我们经常性的饮酒,患上鼻窦炎的几率是会更大,所以是需要很好的戒除烟酒是非常有必要的。



3.积极锻炼



因为工作压力比较大的原因,现实生活中很多人在吃完饭后直接躺在沙发上,可殊不知这种做法最不利于肠胃健康。



而饭后半小时适当的散步或者做一些动作柔和的运动,也能促进食物消化,并且提高人体胖病的能力。



4.饮食规律



胃是“守时”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性高峰和低谷,如果相应的时间胃里没有东西,很容易损伤胃黏膜。过了饭点暴饮暴食,会明显增加消化器官的负担。



严重的会引起急性肠胃炎,甚至胃出血,因此,饮食要定时,细嚼慢咽,切忌狼吞虎咽。容易胃胀的人,可以少吃多餐。


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