如何判断自己的“肠胃”好不好，学会适当调理

如何判断肠胃不好？

1、腹泻或便秘。经常会有腹泻或便秘现象，一般来讲饭后会腹泻严重，稍有受凉或吃东西不当心就会腹泻。相反地，有些肠胃不好的人则是出现便秘，排便不顺畅，很干燥；也有的人是腹泻与便秘不规则的交替出现，时而腹泻时而便秘。

2、胃胀是“老胃病”们在生活中很经常会有的一个表现，因为受寒或是一些其他的因素，导致胃部内的气体不能及时排出，会导致胃部胀气。还有些人群会在饭后出现胀气的现象，这很可能是因为胃部无法正常消化食物而导致的。

3、出现黑眼圈，如果经常熬夜，便会出现黑眼圈，也就是所谓的熊猫眼。然而，其实真正导致黑眼圈出现的原因，是由于胃经与眼袋属同一条经络，且是此经络的起始点。而熬夜会使这条经络血气浑浊，从而便出现了黑眼圈的症状。这种情况，除了需要避免熬夜，注意休息之外，还需要避免眼部的刺激，少看手机、电视等电子设备，再加上合理的饮食才行。

4.反酸、烧心

有部分人吃了东西，就开始反酸，甚至有烧心的感觉。这类人群胃功能一般的是不好的，尤其是吃了糯米，糍粑等粘性强，难以消化的食物后，反酸就更加厉害了。为了减轻胃肠的负担，建议这类人群多吃一些容易消化的食物，注意吃的软乎，不要拿硬的、刺激性的食物来刺激胃。

5.吃不胖、消瘦、贫血、营养不良肠胃不好导致的最直接的结果就是营养不良，严重的甚至贫血。当我们发现自己吃多少不运动都不发胖时候，一定要多注意胃肠问题。尤其小孩子和女性，会引起孩子生长发育缓慢，营养不良。

掌握正确的进食方法

1.禁忌一些食物

我们不要吃一些过于酸辣咸的食物，尤其是一些肠胃功能比较差的人。即便你吃了这些食物，也要记得吃完之后多喝一些水。并且，过冷或者过烫的食物要放慢速度去吃，或者不吃最好。可以吃生的蔬菜水果，不过要注意食用前需要清洗干净。一些膳食纤维比较多的食物必须要煮熟以后才可以食用。

2、注意保暖

年轻的姑娘们总是在遵从美丽冻人的做法，但是长时间这样下去寒气就会在身体内停留，而胃部喜温，这样就会引发一系列的问题，而夏天经常吹空调也是引起胃病的原因之一，因此在不同时期都需要注意保暖。

3、正确减肥

减肥应该是一个循序渐进的过，如果单纯依靠饿来减肥，就会伤害胃部引发胃病，因此减肥一定要科学进行。

上面为大家简单的介绍了胃部病变的一些常见的症状，当发现自己的身体出现这些症状时一定要尽早的到医院进行诊断和治疗，同时在日常的生活中还要注意胃部的保养，尤其是适当的运动，早上喝杯白开水等都是非常不错的。