一年之计在于春，这份春季养胃指南请收好！

俗话说“一年之计在于春，一日之计在于晨”，春天是生发之时，阳气较为旺盛，会使肝气盛而损脾胃，常言道：“胃三分治七分养”。因此想要在春季里养护好肠胃，对于我们来说至关重要，那么该如何打好一年养生之计的基础呢？

首先在日常饮食方面，吃饭速度不要太快，应该细嚼慢咽，而且一日三餐要按时就餐，尽量不要暴饮暴食。至于在食物选择方面，尽量多样化且不要挑食，合理搭配。适当改变饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜，少吃肉，以补充足够的纤维素。而且一日三餐可以用素食慢慢调节，例如可以多吃一些生菜、胡萝卜、芹菜等等蔬菜，毕竟这些食物含叶绿素、胡萝卜素、维生素很丰富，也可以搭配上肉、鱼、蛋类一起吃，这些能达到营养的均衡，而且还具有促进消化、保护胃黏膜的作用。

除了在饮食方面，运动也是必不可少的，毕竟现在很多人都会吃完饭直接躺下，这是对胃部非常有坏处的，所以在吃完饭之后尽量多运动一下，这样不仅能够达到吃动平衡，对肠胃是很有帮助的。在运动方面，例如可以每天适量进行慢跑、散步、广场舞、太极拳等锻炼，可以促进胃肠道蠕动，帮助消化食物，减轻胃肠负担，进而保养肠胃。

如果感到胃动力不足，没有食欲且消化不良，可以喝一些对肠胃有帮助的营养口服液，例如太阳神猴头菇口服液就很不错，由生物健原液和猴头菇提取物组成，是在生物健原液的基础上添加猴头菇提取液而形成。以生物健原液和猴头菇多糖为主要功效成分的太阳神猴头菇胃肠保健口服液，既保留了生物健原液的提高免疫、清除疲劳、增加血红蛋白等多效保健功能，也保留了猴菇多糖具有保护、调理消化系统功能和修复受损胃粘膜的作用，健肠胃、促消化，还可以增强人体免疫力。