为什么肠胃会出现问题？如何调理

对于上班族来说，肠胃出现问题的主要原因，就是饮食不规律!要么就是工作太忙没有按时进餐，要么就是时间太赶，没有怎么咀嚼就吃下了一堆东西。久而久之就引起了肠胃功能的紊乱，导致胃液分泌失调。

还有就是饮食不均衡，蔬菜吃得少，吃太多高脂肪的食物，这样不但会长胖，同时也会给肠胃带来很大的负担，时间久了肠胃就会出问题。

另外，情绪不稳定也是导致肠胃出现问题的原因之一。

肠胃疾病与我们的精神因素密切相关。当我们情绪激动或不稳定时，会刺激大脑皮层，引起胃肠功能紊乱。比如长期紧张、焦虑和抑郁，会容易导致食欲减弱、腹胀等问题。

除此之外，药物刺激、家庭遗传、饮食不洁、缺乏锻炼、疾病传染等也会引起肠胃的问题。

那肠胃不好的人，应该怎么调理呢？

细嚼慢咽

肠胃不好的人，吃饭的时候要注意细嚼慢咽，减轻胃肠道的负担。

适量补充益生菌

很多人肠胃不适，是因为由于肠胃的细菌失调导致的。对身体好的细菌少了，而对身体不好的细菌增多了，就会导致腹胀、消化不良、便秘、腹泻等不适。

适当补充益生菌，对于改善肠道菌群失调是非常有益的。

辛辣刺激性食物要少吃

好多人明明胃肠道功能不好，还偏偏爱吃辣、吃烧烤、喝酒等，刺激了脆弱的肠胃，导致肠胃频频出现问题。

所以平时不仅要少吃辣椒、花椒、生姜等辛辣刺激性食物，还要少喝酒。

多吃蔬菜水果

蔬菜和水果中富含的膳食纤维可以改善便秘的情况，而水果中的维生素有利于肠道健康。