肠胃不好的人，饭后会有3个表现，若没有，说明肠胃保养得还不错

肠胃，一般是指消化系统的胃，和小肠，以及大肠部分。

肠胃不好的人，通常是“寝难安，内伤脾胃，百病由生”。

而肠胃健康的人，则可以吸收食物的精华，为五脏六腑，提供能量。

所以，肠胃的健康，关乎生命，我们一定要重视起来。

那么，肠胃不好的人，通常有哪些表现？

肠胃不好的人，饭后会有3个表现，若没有，说明肠胃保养得还不错！

表现一：饭后恶心

肠胃不好的人，通常在进食以后，会出现腹胀的情况。

而往往在腹胀的同时，还伴有恶心、呕吐等症状。

若没有这种情况发生，说明肠胃保养得还不错。

表现二：饭后持续打嗝

饭后偶尔打嗝，比较常见；如果持续打嗝，甚至每餐之后，都会连续打嗝几个小时，就要引起注意了。

因为这很有可能，是胃部发生“病变”的一种表现。

当胃部严重受损，并且持续发展，会影响到附近的迷走神经或膈肌，从而导致不断打嗝。

表现三：饭后腹泻

很多人认为，饭后腹泻，是消耗好的表现，还能有助于“减肥”。

其实，大错特错了。正常胃的消化时间，最少要2-4个小时，尤其是吃得多，吃得油腻，更会增加消化的时间。

而如果饭后出现腹泻，则是肠胃功能下降，紊乱的表现，会导致食物不正常的代谢。

久而久之，肠胃问题会愈加严重，引发一系列胃肠疾病。

肠胃不好的人，3种食物要少吃！

1、隔夜食物

很多老人，受勤俭节约的影响，剩饭剩菜都舍不得扔掉，会一遍又一遍反复加热，直至吃干净为止。

其实，这不是一种好习惯！剩饭剩菜中含有亚硝酸盐，偶尔吃点或许问题不大。

但是，长期吃隔夜的剩饭剩菜，会增加肠胃的负担，导致胃肠受损，甚至发生“病变”。

2、油炸食物

油炸食物，颇受大众欢迎，食物在经过油炸后，更酥脆，爽口，多油多脂。

然而，在油炸过程中，会产生一种物质：多环芳烃类，最有名的当属“苯并芘”，它有强烈的致癌性。

经常食用，会增加肠胃病变的几率。

3、滚烫食物

人体的消化道黏膜，能耐受50-60℃的食物。

如果超过这个温度，胃肠黏膜就会被烫伤，长期吃这种滚烫的食物，会反复伤害肠胃。

因此，刚出锅的热食，尽量放置一会再吃，少吃过烫的食物。

呵护肠胃健康，谨记2多，3少！

【2多】

1、多规律

饮食规律，保证三餐的准时，是呵护肠胃健康，必要的方式之一。

理想的饮食模式，应该是早上7-9点，吃早餐，胃经辰时当令；

中午12-13点，吃午餐，未时之前吃，保护小肠健康；

晚上5-7点，吃晚餐，酉时左右吃，不会引起“胃不和则卧不安”。

2、多按穴

中脘穴：脘，指的是胃部、胃腑。其在上腹部，肚脐中上4寸的位置。

中脘，是胃的募穴，能够调动胃经的元气。

经常按揉，可以起到疏肝养胃的作用，还可以缓解一些消化不良的问题。

建议，每晚睡前按揉，3-5分钟即可。

【3少】

1、少久坐

现在很多办公室一族，每天对着电脑，长时间久坐，缺乏运动。

这对于肠胃来讲，十分不利。

长时间久坐，会导致胃肠蠕动变慢，其代谢物，会滞留在肠道内，刺激黏膜和肠壁，损害肠胃健康。

另外，长时间久坐，会降低身体的免疫力，导致肠胃的调节紊乱，危害胃肠健康。

2、少生气

俗话说，气大伤身，生气，是百病之源！

这是因为，生气不仅会损伤肠胃，导致肠胃功能出现紊乱，胃肠蠕动困难；

还会引起交感神经兴奋，出现食欲不振，消化不良等情况。

3、少烟酒

抽烟、喝酒，几乎是所有疾病的致病因素！

长期大量吸烟，会长期且持续地刺激胃肠道健康，甚至引发病变；

长期大量饮酒，易损伤胃肠道粘膜，影响其正常运作。

医生建议：调理脾胃，不妨常喝1茶——猴头菇丁香茶

在《黄帝内经》中记载：将佛手、猴头菇、丁香、茯苓、红枣等食材按照一定的比例搭配在一起泡水或者是煮水喝，能够起到调理脾胃的作用。如今众多老中医也在使用这一方法。

沙棘：含有丰富的黄酮和多酚类的物质，服用后促进免疫蛋白的形成，对于有肠胃的健康很有好处。

猴头菇：猴头菇：味甘，性平。有补脾益气，助消化之功。用于脾胃虚弱，饮食减少，消化不良，或体倦乏力。

大枣：大枣：味甘，性温平。有益气养血，补脾健胃，生津止渴，强神壮力之功。适用于脾胃虚弱，纳食不香，大便稀溏，气血不足

茯苓：服用后除了可以消食健胃喝活血化瘀以外，更是有助于收敛止痢。

大麦：食用后还能提高人体的免疫力，有助于更好地抵挡疾病的侵袭。

上面这些食材在中药铺中都能够购买到，但是要将这些东西煮一下，效果才会更好，但是对于很多人来说觉得非常的麻烦，那么在这个时候就需要一款已经加工好的茶包了。今天小编就为大家带来了一款已经按照一定的比例所调配好的茶包，只需要冲泡就能够饮用了，长期饮用对于身体是有着一定的好处的。