天气降温该如何保养肠胃？

1. 控制饮食：天气转凉后应该适当调整饮食，多食用易消化的食品，如粥、面条、水果和蔬菜等。同时，要避免食用过冷、过辣、过热和油腻的食物。

2. 适量运动：适量的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于肠胃功能的恢复和改善。但要注意不要过度运动，以免因运动过度而导致肠胃不适。

3. 多喝水：天气变冷后，人体的水分消耗量会减少，但也不能忽视饮水。适量饮水可以帮助保持体内的水分平衡，促进肠胃蠕动，缓解便秘。

4. 注意保暖：天气变冷后，注意保暖也是保护肠胃健康的重要措施。尤其是要注意保护腹部，避免受凉和受伤。

5. 改善生活习惯：保持规律的生活习惯也可以有助于保护肠胃健康。比如，规律作息、避免熬夜、不吸烟、不饮酒等。

总之，天气降温时，要注意保护肠胃健康，通过适当的饮食、运动、饮水、保暖和改善生活习惯等方法，预防肠胃疾病的发生。若肠胃症状持续且严重，建议尽快就医。