肠胃的“修复器”已公布，并非南瓜，建议常吃，胃或会“感谢”你

嘴巴反酸打嗝，一挨饿就胃痛，多吃一点点胃酸，胃溃疡，胃胀的情况，非常的高发，日益衰竭的胃部，令很多人饱受折磨。

胃黏膜是附着在胃部内壁的一层薄膜，胃黏膜可以在很大的程度上，帮助肠胃健康不再受到伤害。

虽然胃黏膜具有修复功能，但是也经不起大家经常胡吃海塞，暴饮暴食，所以说如果肠胃受伤的话，我们也学会去修复。

那么今天在这里与大家分享一下肠胃的修复器，并不是南瓜，如果平时多吃以下这些食物，胃部会越来越好。

01首先我们要了解胃黏膜对身体的重要性？

胃黏膜是指覆盖在胃内壁上的一层黏膜，它在保护和维护胃健康方面具有非常重要的作用。

首先，胃黏膜可以分泌胃酸和酶，帮助消化食物，胃酸的主要作用是杀灭细菌和分解食物中的蛋白质，酶则可以分解各种营养物质，使其更容易被身体吸收，从而维持身体的生命活动。

其次，胃黏膜可以防护胃壁不受胃酸和消化酶的腐蚀，如果没有黏膜的保护，胃酸和消化酶会直接作用于胃壁，引发胃部溃疡、炎症等病症。

此外，胃黏膜还可以分泌黏液，增加胃内的润滑度和黏度，防止粘附于胃壁上的有害物质的进一步吸附。

综上所述，胃黏膜对身体的重要性在于其能够保护胃壁、消化食物、维持身体正常的新陈代谢和生命活动，因此，保护胃黏膜的健康，对于我们的整体健康有着至关重要的作用。

02那么为什么胃黏膜会受损呢？原因是什么？

胃黏膜受损的原因有很多，包括：

1、饮食不当：高油腻、重口味的食物对胃黏膜的腐蚀作用较大，长期食用易导致胃黏膜损伤。

2、酗酒：过量饮酒会刺激胃黏膜，导致胃黏膜受损。

3、吸烟：吸烟会导致胃黏膜血管痉挛，使血液供应不足，从而导致胃黏膜受损。

4、消化道感染：消化道感染如幽门螺杆菌感染等也会引起胃黏膜受损。

5、药物：如非甾体抗炎药（NSAIDs）可以破坏胃黏膜。

6、自身免疫病：如自身免疫性胃炎等病症也会导致胃黏膜的受损。

7、压力：长期精神紧张、情绪波动等也会对胃黏膜产生负面影响。

综上所述，我们应该注意饮食卫生，避免酗酒和吸烟等不良习惯，注意预防感染和免疫性疾病，减轻压力，保持心情愉悦，以保护胃黏膜的健康。

03肠胃的“修复器”已公布，并非南瓜，建议常吃，胃或会“感谢”你

一提到对肠胃有好处的食物，很多人会想到，南瓜对于存在胃部疾病的人来说，的确可以吃南瓜，因为南瓜具有养胃护胃的功效。

南瓜中的果胶物质能够很好的修复，未必存在的有害物质，但是大家也要明白，由于南瓜中有丰富的膳食纤维以及淀粉，如果食用过多会出现腹胀及消化不良，甚至排便习惯还会改变，所以说南瓜要适量食用。

• 以下是一些可以修复肠胃的食物：

1、燕麦：燕麦含有大量的纤维素，可促进胃肠蠕动，帮助肠胃排毒。

2、酸奶：酸奶中含有益生菌，有助于维持肠道菌群平衡。

3、菠菜：菠菜富含维生素A、维生素C、铁等营养成分，有利于肠胃消化吸收。

4、香蕉：香蕉易于消化，可缓解胃部不适。

5、红豆：红豆富含膳食纤维和抗氧化剂，能够清除肠道中的毒素。

6、红薯：红薯中含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动和排泄废物。

7、鸡肉：鸡肉蛋白质含量高，易于消化吸收，还有助于促进肠道细胞修复。

8、葡萄：葡萄中富含多种维生素和抗氧化剂，有助于保护肠道细胞。

总的来说，选择富含营养成分、易于消化吸收的食物，可以有效地修复肠胃，保护肠道健康。

049个小习惯，养好肠胃身体棒！

1、稳定饮食规律：避免饥一顿饱一顿的饮食习惯，定时进餐，避免暴饮暴食。

2、控制进食量：进食时不要过度饱腹，避免肠胃负担过重。

3、谨慎选择饮食：选择易于消化的食物，避免辛辣、油腻、生冷等不良食物。尽量选择清淡、柔软的食物。

4、多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含纤维素、维生素和矿物质等营养物质，有助于肠道蠕动和消化吸收。

5、多喝水：饮用足够的水可帮助消化物通过肠道，减少积聚在胃部的食物。

6、正确烹饪：合理的烹饪方式能帮助去除食物中的有害物质，尽可能选择蒸、煮、烤等健康的烹饪方式。

7、定期运动：适量的运动能促进肠道蠕动，有助于肠胃健康。

8、不要熬夜：保持充足的睡眠可以减少肠胃负担，保护肠胃黏膜。

9、减少吸烟和饮酒：吸烟和饮酒有害健康，也会患上一些肠胃疾病。

总之，养成良好的生活习惯，注意饮食健康，定期参加体育锻炼，避免熬夜、吸烟和饮酒等不良习惯，可以有效养胃护胃。