身体8个信号，或暗示肠胃不好，6个养胃好食谱，有你喜欢的吗？

警惕身体8个信号，可能暗示你肠胃不好了

1、便秘——肠道里毒素堆，难以排出，导致便秘

2、放屁多且臭——肠道内有害菌，产生了大量的硫化气体

3、腹痛腹胀——疼痛感一般在排气或排便之后有所缓解

4、粉刺长痘——体内毒素无法排出，导致皮肤粗糙长痘等

5、排便恶臭——肠胃不健康，大便会发出难闻的恶臭味

6、口臭味大——食物消化不好，在细菌分解发酵下，产生恶臭气体

7、体重变化——肠道失衡影响人体吸收营养，导致发胖或消瘦

8、免疫力低——不健康的肠道，会改变免疫系统的正常功能

长期肠胃不好的人，先做好这些食物忌口

• 忌辛辣——韭菜、生蒜、辣椒、芥末、生洋葱等

• 忌甜腻——奶茶、蛋糕、糖等

• 忌生冷——冰箱里的少吃、凉拌菜。冰饮料，大部分水果性寒，对肠胃也不好

• 忌重油——火锅、烧烤、麻辣烫、薯片、辣条等，不容易消化，会增加脾胃负担

6个日常养胃误区

①胃病患者不适合天天喝粥，选择易消化的食物细嚼慢咽。

②喝牛奶出现腹泻的人不适合喝

③养胃根据自身情况少吃或者不吃辣

④少吃苏打饼干，购买选择钠和脂肪含量少的

⑤胃不好也应适当吃一些瘦肉，鱼肉，鸡蛋等有营养的食物

⑥不适合吃太多刺激类的食物

6个养胃好食谱，看看有你喜欢的吗？

1、四神汤~~健脾养胃：山药10课，莲子 10克，茯苓10克，芡实10克

2、山药猪肚汤~~调理胃寒：猪肚500克，山药一根，姜片200克，白胡椒粉适量

3、山药猴头菇汤~~修护胃粘膜：猴头菇2块，山药一根，排骨400克，虫花草10克

4、南瓜小米粥~~养脾通便：南瓜+小米+胡萝卜

5、红豆紫米粥~~健脾补血：红豆+紫米+花生+红枣

6、银耳莲子百合粥~~健脾益肺：银耳+百合+莲子+枸杞

7种胃病常用症状一分钟自检

①胃溃疡——饭后不久出现的左上腹疼，疼痛可能有节律性，季节性

②幽门螺杆菌阳性——口臭，反酸，消化不良，胃痛，日渐消瘦，烧心，饱胀感

③十二指肠溃疡——常在饭前开始右上腹疼，或半夜痛醒，吃点东西可以缓解腹痛

④胃食管反流病——反酸、烧心、胸痛，也可能出现背痛，喉咙堵、慢性咳嗽等

⑤胃痉挛——突然发作的上腹剧烈疼痛，可有饮食不洁史，坐卧不安，可伴随腹泻，可在1-2小时后自行缓解

⑥溃疡病急性穿孔——突发剧烈腹痛，肚子硬如板状，不能触碰

⑦胃癌——早期多无症状，要留意一些病人会出现上腹不舒服、胃胀、隐痛、恶心、不爱吃饭、黑便、体重下降等症状，年纪大又有家族史的人更该引起重视