杂粮蔬菜要时常吃些，助你维持血管弹性，保护肠胃防动脉硬化

人老了，身体的各种功能就会慢慢下降，血管的血液循环就会变得迟缓。因此，由于一些人的生活习惯不好，或者是身体过于肥胖，都会导致血管硬化的速度加快。所以，要想血管好，就要多吃一些对血管有好处的东西。

第一道菜：绿豆

许多人都喜欢喝绿豆汤，因为绿豆中含有蛋白质、维生素、纤维素、膳食纤维素等多种矿物质，经常食用绿豆，能够调节内分泌紊乱，还能降低人体的胆固醇，清除血管中的垃圾。

第二种食物：蓝莓

蓝莓具有强心、抗癌、软化血管、增强机体免疫等多种功效，是一种富含多种营养物质的蓝莓。蓝莓的味道很好，有很好的抗氧化作用，多吃一些，能让皮肤变得白皙，还能预防太阳的斑点。一天一勺，对血管有很大的帮助。

美食3：黑芝麻

黑芝麻是一种非常有营养的食物，每个人都应该多吃一些，而且黑芝麻中富含维生素 E，对于保持血管壁的弹性有很好的效果。除此之外，它还富含α-亚麻酸，具有降低血压和预防血栓的功效。因为黑芝麻的营养是隐藏在籽粒中的。所以，一定要把它的壳给破了，才能吃下去。推荐先翻炒，让它爆炸，或者把黑芝麻磨成粉末吃掉

第四道菜：辅宁通肽

为何有人长寿有人会短命，其实最终都绕不开心血管衰老，每个人体生活习惯和饮食规律的不同都决定着心血管功能的高低和衰老程度，最终退化病变影响你的寿命，而步入中老年后三高，心脑问题也是因为血管的老化，导致疾病的侵入，这时候我们需要日常多补充辅宁通肽来保养心脑血管，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，它们可以防止血管及心肌衰老，消除血管壁沉积成分，降低血液黏稠度。增加血管通透性和弹性从而降低血压和血液胆固醇水平，从而预防高血脂。其中的地龙蛋白具有溶解血管沉积物、双向调节血压、降低血糖等多效作用。长期补充辅宁通肽可以预防和改善中老年群体因年纪增大而出现的高血压，高血糖、高血脂以及各类血管问题。同时对心脏保养都有不错的表现，也可改善经常出现的头晕胸闷、心悸气短、乏力无神等问题发生。降低血管问题概率延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活。

第五道菜：胡萝卜

多吃一些对身体有好处，我不太爱吃，但是每天都要多吃一些。有调查显示，叶酸能将心脏疾病的发病率降低25%。胡萝卜里的胡萝卜素能转变为维他命 A，维他命 A能使血管通畅，预防中风。对于喜欢晚睡的人来讲，熬夜等不规律的生活方式会让自己的身体机能出现紊乱，出现功能性的局部亢奋或者萎靡，容易引起血管收缩，血液流动变慢、粘稠度变高、体内毒素浓度变高，从而对血管造成多方面的损伤。如果一个人长时间处于“黑白颠倒”状态，那么他得心脏疾病的几率将是正常情况下的两倍。