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每次吃点东西,肚子就胀得不行。稍微吃点刺激的,马上就拉肚子。平时还偶尔便秘几次。简直就是吃啥啥不行,肠胃敏感的要死。
肠胃不好,还总影响人的日常生活,感觉心情也被搅得一团乱。胃肠紊乱是一种常见的功能性胃肠病,不健康的饮食习惯会直接影响胃肠道运转。比如饮食不规律、暴饮暴食,高盐等刺激性食物还会刺激胃酸和蛋白酶分泌过程,使胃肠功能过于亢奋。
根据多年临床研究和调查,胃肠紊乱还有明显的家族聚集倾向。除了与一家人共同的饮食习惯、生活环境有关,还与基因有关。
而且胃肠紊乱和抑郁、焦虑等负面情绪也有关,长期处于压力之下的人,很容易出现胃肠紊乱。
对于已经出现胃肠紊乱的人,要明白消化系统有自己的规律和节奏,所以一定要规律作息、规律饮食、不要暴饮暴食、避免刺激性食物、及时释放压力。