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慢性胃炎

肠胃消化不好,可以这样来调理,试试这3个方法

作者:创始人 日期:2023-05-15 人气:4694

肠胃消化不好,可以这样来调理:



很多人都有消化功能不好的情况,这也是因为在日常生活中,饮食还是其他方面,都是没有进行很好的注意,使得这样的问题出现,所以对于这样的情况出现,我们需要改善。



消化不好怎么调理:



1.平心静气



胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。



2.调节饮食



饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物;多吃些易消化的食物,少吃生菜色拉等凉性食物。少吃多餐、定时定量。



3.经常揉腹



揉腹可通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,清内生之百症。



方法是可以在夜间入睡前和起床前进行,排空小便,洗净双手,取仰卧位,双膝微曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向,绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然。这对老年人尤其需要。



温馨提醒:选择以上方法调理消化功能,需要长期进行,这样才能达到很好的效果,胃部消化功能得到恢复,而且要注意的是,对胃部有问题的时候,也是需要进行及时治疗。




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