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现在的年轻人谁能逃过夜宵、撸串、火锅、奶茶,咱们打工人更是每天久坐8、9个小时,运动量也小,而肠胃作为人体特别重要的免疫器官,也在慢慢受到摧残。
久而久之,因为长期的饮食不调,会让坏菌积累在肠胃中,肠道的菌群就会失衡,有益菌减少后,免疫系统就会受到影响!
尤其是现在特殊时期!所以一定要照顾好自己的肠胃哦~
1.便秘。排便黑、硬,呈颗粒状,排便困难,排便时肛门出血。
2.腹泻、肠易激。表现为急、慢性腹泻,持续排便带有紧迫感,肛门不适,大便不成形、水分增加,排便次数明显增加。
3.排便恶臭。正常大便应呈偏酸气味,而并非刺鼻恶臭。
4.放屁很臭。肠道内有害菌产生了大量的硫化气体,导致经常放臭屁。
5.口臭。口腔呼出气体发出难闻的气味。
6.皮肤粗糙、晦暗。体内毒素不能及时排出,被人体吸收后,则会导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。
以上这些都可能是你的肠胃在和你提抗议!!!
关于养胃的误区!!
白粥、小米粥、面条不要长期喝。
因此,在觉得“吃不动饭”时或者连续大鱼大肉后,来点清淡的米粥调节饮食,不会增加胃的负担。
馒头、面包、各种饼干不宜多吃。
但是,我们买到的面包多是高糖、高盐、高油的,吃多了反而容易反酸。
同样的,很多宣称能养胃的饼干,也因为油脂太多而达不到养胃的功效,还是少吃为好。