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慢性胃炎

管好嘴 “肠”健康

作者:创始人 日期:2023-06-10 人气:6638

俗话说,“肠道健康是人体健康的根本”。肠道作为我们人体与外界沟通的一个器官,对人体起着十分重要的作用。它会不停帮助我们接纳每天吃的食物,吸收营养物质,无时无刻不在工作着。一旦肠道出现了问题,会悄无声息地改变着人们的健康状况。本期大咖健康课,洛阳新里程医院医师带大家一起揭秘肠道健康那点事儿。

  1、胃肠道是人体“第一个关卡”和“第一道防御”

  “对食物而言,胃肠道是食物进入人体的第一道关卡,也是一个很重要的防御系统。”洛阳新里程医院医师介绍,凡是食入的食物,经过胃都会到达肠道,胃肠道把这些食物消化分解,根据其自身好恶,吸收人体需要的能量。

  当身体出现代谢障碍的时候,肠道也是第一个受损部位。“肠道很敏感,它亦正亦邪,是消化吸收的重要场所,同时又是一个巨大的细菌库。”专家介绍,有超过100万亿个微生物在肠道中,种类达数千种,总数比人体自身的细胞还多10倍。这些微生物十分重要,与饮食的关系非常密切。保持良好的饮食习惯才能维持肠道微生物平衡。“比如我们会发现一些重症患者,即使没有外在的损伤,身体也会出现很严重的感染,这就是来源于我们肠道的微生物在作乱。

  除此之外,肠粘膜还是人体防御外来物质入侵的重要天然屏障。

  2、肠道不健康,身体比高精尖检查更早接到信号

  对我们如此重要的肠道若是出现了不健康,该怎么去发现呢?在洛阳新里程医院医师看来,对自己身体的感知或许比检查更重要。大家都以为肠道是否出问题是胃肠镜查出来的,但是在“看到”病变之前,我们的身体早已经感受到了。“打个比方,当你每天在不断地吃饭,但是大便却排不出来的时候,或者大便次数变多,肚子特别胀胃痛、反酸,有了粘液便、血便、肛门灼热感,特别难受,这些问题早早就提示我们,饮食和人体不匹配了,肠道可能已经出现问题了。”

  中医理念里判断人体健康的标准是“吃得下、睡得香、拉得出、精神好”,各个方面都符合要求也就意味着肠道的健康不会太差。她提醒,一般来说年龄大于45岁,或者是有肠道肿瘤家族史的人在40岁以后,就应当完善肠镜检查。“还有经常腹泻腹痛便秘,经常不明原因消瘦的人,都可以去选择做肠道检查。

  而对于高龄体弱的人群,如果耐受不了肠镜检查的话,还可以选择检查肠道标志物去“锁定”肠道肿瘤。比如说粪便、血液等的肠道肿瘤DNA的筛查……通过多样化的检查去给肠道做一个评估。

  3、肠道不是“下水道”,它有性格

  说到肠道健康,绕不过去的两个症状是便秘和腹泻。特别是便秘,虽不会危及生命,但不知不觉间便秘就变成了“惯犯”,是不少现代人常常想诉又诉不出的“苦”。

  洛阳新里程医院医师经常用“下水道”比喻肠道,排便可以形象地看作下水道管道通畅与否和出口开闭的问题。“但是肠道不是呆呆的下水道,倒下来什么就流出来什么,这条‘下水道’有性格,胃肠不喜欢的食物,可能让你穿肠过直接排出体外,你认为有营养的物质可能会让肠胃不堪重负,无法完成代谢排泄过程。”

  “呵护肠道,其实要从嘴巴开始管理。”洛阳新里程医院医师指出,当大家遇到了便秘问题,总想用某些“推荐”方法去解决问题,比如“多喝水冲冲肠子”;多吃香蕉、火龙果、西瓜、猕猴桃等水果软化大便;多做运动去增加肠蠕动。“偶尔为之或许奏效,长此以往,疗效会慢慢下降,变本加厉增量也不能帮助排便了。他们或许还不会去医院,而更喜欢听别人说买点药吃吃,直到过了很久才会请医生帮忙。”

  洛阳新里程医院医师表示,肠胃是有活力的小管道,是人体处理食物的第一道关卡,因此完全会给身体埋下健康隐患。管住嘴,投其所好而饮食,是最好的方式。是否与美食无缘了呢?“当然不是,但一定记得万事有度,健康第一。大吃一顿后,空两三天肚子,肠胃肯定不会记仇的。”

  4、天气炎热,小心冰坏了肠胃!

  天气渐渐变热了之后,肛肠科医生心里总会不好受,因为又一波季节性高发病要来临了。由于人们在夏季的饮食习惯和生活习惯改变,不少应激性的肠道问题就会在此时发生。

  “比如说天气热,各种聚会不断,冰啤酒加烤串,是年轻人的象征,冷饮奶茶冰镇西瓜也是清凉一夏的必备佳品。”可在洛阳新里程医院医师看来,这是疾病“加速器”,瓦解健康“催化剂”。她表示,大吃大喝过后,血栓外痔、肛裂、湿疹、腹泻甚至便秘就纷至沓来。患者来到肛肠科,只希望解决屁股的疼痛,却不知道“病源”在便秘和腹泻上,而“病根”在嘴上。洛阳新里程医院医师告诉患者,拿生冷的饮食举个例子吧,进食生冷后,肠胃就相当于放到了冰箱里面去,活力自然大打折扣,人体代谢会变慢。吃进去的食物不能很好地代谢排泄,也是理所当然的了,这就是对肠道产生损伤的一个重要因素。

  专家提醒,即使炎炎夏日,也要注意控制大量进食冷饮,避免对肠道造成损伤。


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