7*24小时服务热线：
0379-66689995
人们常用“屁大的事”来比喻鸡毛蒜皮之类的小事。
放屁是一件令人尴尬的事，
人们总不愿将其提上台面来，也很少去留意，
但屁却是人身体健康状况的一面镜子，
有时并不受掌控~~~
满满的尴尬
比如：肚子胀，想放屁，但是周围有人只好憋着，结果就在众人安静的时候，
你完全控制不住---噗出了“惊天响屁”。
那一刻，你是何想法...
但人的悲欢并不相同，有的人因为放屁而羞死，
有的人却因为放不出屁而郁闷至极：
明明吃不多，肚子就是胀，想放屁放不出来；
饭前A4腰，饭后小肚腩，看着像怀孕三个月；
正常人每天要放5～10次屁，
约排出 500毫升左右的气体。
当屁量大大多于平时或闭而不出时，
则有可能：
不良的饮食习惯
可能食用过多的红薯、洋葱、大豆或马铃薯等食物，造成大量气体积聚在肠胃；
这些食物，可以适当吃，但不要因为太喜欢而过量。
吃了容易胀气的食物
可能食用过多的红薯、洋葱、大豆或马铃薯等食物，造成大量气体积聚在肠胃；
这些食物，可以适当吃，但不要因为太喜欢而过量。
可能患有一些肠胃疾病。
比如患有肠梗阻或胃肠炎，致使积聚在肠道内的气体不能被排出或被吸收，进而引起胃胀。或者是其他的一些胃部疾病，都是有可能造成胀气的，因此长期存在胀气问题，需要尽快去消化内科就医。
也可见于精神压力大、胃酸过多、进食过多容易胀气的食物等情况.
建议：
01
每餐减少进食量
以清淡、少油、少盐、不辣的食物为主，
02
喝温水
喝温水能帮你肠胃、肝肾减负，不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮你排气。
03
喝乳酸菌类
喝酸奶缓解肚子胀气。喝酸奶可以有效地增加肠道内的有益细菌，对于平衡肠道的有益菌起到促进的效果。酸奶可帮助消化和吸收，对于缓解肚子胀气有很好的作用。
04
适当按摩
当出现肚子胀气的情况时，可以进行适当的按摩得到有效缓解。
3个小动作，消胀气，促消化
动作一：双腿跪坐
这个瑜伽坐姿可以刺激到胃经，促进胃肠蠕动，促消化，也很适合不想动只想静静的小伙伴。
动作要领：双腿及双脚脚跟打开，臀部坐向脚跟，保持5-10分钟。
注意：膝盖有损伤的人士，需要在医生的指导下进行动作。
动作二：揉肚子
动作要领：
以肚脐为中心，两掌相叠顺时针按揉；
力道均匀，速度缓柔，按揉3-5分钟；
注意：是顺时针按揉脐腹，多揉一揉可以让排便更加顺畅。
动作三：抱腿出气
是很经典的排气动作啦，主要是帮助一些肚子胀、有屁放不出的同学，实现放屁自由的理想。
动作要领：
平躺，双腿抬起，双手抱膝，往胸前拉；
向胸前拉的时候吐气，保持2秒左右，重复动作20次；
注意：可能在做的过程中就能听到放屁的声音，怕尴尬的记得找没人的房间做。
最后还是要友情提醒大家：
胀气是一个非常常见的生理现象，但如果长时间出现，或者还伴有其他胃肠方面的不适（比如反酸、胃痛等），就一定要去医院就医哦。
