胃反酸又烧心又难受，牢记这5种食物，抑酸养胃！

胃酸是指胃中分泌的盐酸，主要起到帮助食物消化吸收的作用。据临床发现，70%的胃病与胃酸有关。有超过70%的人曾有过反酸、烧心等胃部不适，但只有10%的人会选择就医。

专家指出，要认识反酸有时不只是症状，而是胃食管反流病，需要及时就医。 

01胃反酸的分类

生理性反酸

当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时，胃酸分泌会增多；

其次，若饮食不当，如过甜、过咸、辛辣、酸冷等刺激性食物也可刺激胃酸分泌增加；

包括某些粗粮、红薯、马铃薯等含多量淀粉，也会刺激胃产生大量胃酸，况且不易消化的食物，剩余的糖分在胃肠道里发酵，也要诱发泛酸。此外，某些药物也会。

反酸

慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡病等，可促使胃酸增多，常常出现泛酸。 

生理性泛酸不需要特殊治疗，只要消除诱发的因素即可解决。病理性泛酸除了要寻找病因外，可服用制酸的药物，效果也不错。

02胃反酸吃什么食物好？

含碱成分的食物

胃酸过多宜食含碱成分的食物，如乳类、血、酱油，菠菜、油菜、卷心菜等新鲜蔬菜与水果;少食含酸的食物，如豆类、花生、醋、油脂食品等。

低脂、低糖食物

胃酸过多宜食低脂、低糖食物，而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。避免摄入刺激胃酸增加的调味品，如辣椒、咖啡、芥末等。

面食

胃酸过多应以面食为主，面食能稀释胃酸，其中的碱还能中和胃酸。豆浆、粥类等，能稀释胃酸、保护胃粘膜。还可以多吃馒头、包子、面条等碱性面食，让胃的酸碱达到平衡。

含蛋白质的食物

胃酸过多要多摄取蛋白质，节制刺激性食品，因胃液分泌过剩，为保护胃壁，要多摄取蛋白质丰富又不刺激胃的食品如豆腐、白肉鱼及牛奶等。

喝茶

另外喝养胃茶可以达到很好的调理胃酸的效果，比食补效果更好，特别是白领们，平时工作忙，饮食上也不大怎么注意，都是喝养胃茶来调理的，茶疗不仅具备药的疗效，同时具备茶品的温和。

提醒：胃酸分泌过多会引起身体的不适，严重的会伤到胃部和十二指肠。健康生活，才能远离胃酸倒流 。

1.减少饮用酒精及含咖啡因饮品；经常饮用会影响食道功能，增加患病机会。 

2.注意体重，过肥会令胃部蠕动减慢，食物停留于胃部时间增长，容易引起胃酸倒流。 

3.饮食定时，避免于睡前一至两小时进食，减低括约肌松弛机会。

4.戒掉吸烟习惯，保持健康生活，进行适量运动。

温馨提示

40岁以上人群是胃肠病、胃肠癌的高发人群，应每年做一次胃肠健康检查。如果您有“胃痛、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹泻、便秘、便血”等胃肠不适症状应及时进行胃肠检查，早发现，早诊断，早治疗。