高温天持续逼近,开着电扇,吹着空调,再安排上冰西瓜、冰啤酒,小龙虾、烤串……Perfect!但夏季天气闷热潮湿各类细菌滋生,而胃肠是个娇气的小姑娘,一旦没吃好吃对很容易就出现各种症状~要想胃肠不遭殃,这些禁忌和预防都得好好了解!
★夏季肠胃6大禁忌★
1、忌受凉
胃喜暖怕凉。人体经络中的督、任两脉的穴位,也都分布在躯干的中心线上,若胸背受凉,全身各个系统都会受到影响,所以身体最好不要受凉。
2、忌食生冷
夏天是胃肠疾病频发的时期,过多吃生冷食物,可能会引起腹痛、腹泻。所以,这个季节不要因为炎热就吃过多的凉性食物。
3、忌刺激性食物
夏季,很多人喜欢吃小龙虾、烧烤等重口味的食物。但吃得太多容易刺激肠胃,并刺激口腔、上消化道的黏膜,一方面容易上火,另一方面可能导致腹泻腹痛等胃肠不适症状。
4、忌吃隔夜菜
夏季食物不易保存,当出现轻微变质而不自知时,摄入过多就容易导致肠胃炎出现,容易发生呕吐、恶心、头晕、头痛、乏力、阵发性剧烈腹痛、腹泻等症状。建议尽量少吃或不吃隔夜菜。
5、忌暴饮暴食
胃喜欢规律的生活,定时定量、细嚼慢咽。如果暴饮暴食,时间长了必然导致脾胃升降失常,日久出现脾胃虚弱,容易患上胃炎、胃溃疡、消化不良等疾病。
6、忌刺激性饮料
天气炎热,这时候来几杯冰镇啤酒是非常畅快的,但是过量饮用,会对胃黏膜造成伤害,还会刺激胃肠道引起腹痛。假如本身就患有慢性胃炎或胃溃疡的人,很有可能会在饮酒之后出现胃出血的症状胃病患者切勿饮酒。
★预防胃肠疾病4大妙招★
1、吃熟食
冰箱内的食品要生熟分开,进食前要重新烧熟煮透,不吃生的、半生和腌制的海、水产品,隔餐、隔夜食品要重新加热煮透。
2、培养良好饮食习惯
餐具要煮沸消毒,生熟刀板要分开,生食瓜果要洗涤消毒,不吃腐败变质、苍蝇叮爬过的食物,不暴饮暴食。
3、喝白开水
不喝生水,不使用不洁的水漱口、刷牙、洗食具、洗水果、洗蔬菜和其他食品。
4、手卫生
肠胃炎多是病从口入,手卫生严重影响着肠胃的健康,饭前便后尤其要洗手。
洛阳新里程医院提示:
夏季是胃肠疾病的高发期,如经常出现胃痛、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、腹痛、腹胀、腹泻等胃肠不适症状,应及时到医院就诊检查,做到疾病早发现、早诊断、早治疗。