粽子是端午节的一种食物,其实现在很多人在平时也比较喜欢吃粽子,作为早餐或者是一些加餐都是比较好的选择,但是粽子本身粘度比较高,不太容易消化,所以很容易出现消化不良的情况,那么粽子吃多了胃不舒服怎么办,粽子怎么吃更健康营养?
吃了粽子胃难受怎么办
对于肠胃较弱的人群,吃粽子胃部有出现不适症的情况下可服用健胃消食片试试,因为糯米油性喝黏性较大,过量食用很容易引起消化不良,导致腹痛、胃酸以及腹泻等症状出现。尽量不贪食,适量食用最佳。
患者症状严重,出现恶心、呕吐、厌食等情况,建议根据医嘱口服多潘立酮、莫沙比利,奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑、快胃片等药物缓解。
除此之外,患者还可以适当吃些酸奶、山楂等食物缓解,适当按摩腹部,若长时间没有好转,建议及时就医诊治,对症治疗。
健康吃粽子的方法
搭配热茶
粽子本身黏性较高且油腻,喜欢吃粽子的人群,可在吃粽子的时候搭配一杯热茶,帮助消食解暑。注意一定是热茶饮,因为冷东西更会影响消化系统,最后产生腹痛以及胃不适。
搭配山楂、陈皮
山楂和陈皮都有促进消化、散瘀等作用,对吃粽子后有油腻不消化的感觉,可食用此类食物,对促进消化和消脂很有效果。
搭配白萝卜
萝卜具有消食通气和健胃等作用,可以说是老少皆宜,在吃粽子的时候,可搭配白萝卜食用,能帮助通气、去积食等作用。
避免空腹吃粽子
吃粽子的时间段,很多人喜欢早上空腹吃,但其实糯米本身不易消化,在胃部停留的时间太长很容易刺激胃酸分泌,严重的情况下会引起慢性胃炎、食道炎等旧病复发。因此,对于有胃病的人群尽量不吃或者少吃为好。
哪些人不适合吃粽子
心血管疾病患者
粽子搭配肉类食物一同制作而成,所含的脂肪更多,是油腻食物之一,对于患有高血压和高血脂以及冠心病的人群尽量少吃或者不吃,以免血液粘稠度更严重,影响血液循环加重内脏负担。
老人和小儿
粽子黏性大不易消化,老人儿童吃太多会导致严重的消化不良,还会引起胃酸的分泌量增大,从而出现腹痛、腹胀以及腹泻的情况产生。
胃肠等疾病者
有胃病的人群尽量不吃,很容易导致胃部不适的复发,例如有十二指肠胃溃疡的人群,吃多了会加重胃肠负担,导致病情复发或者加重。
糖尿病患者
粽子会和红枣、豆沙等糖份高的食物制作,如果喜欢吃或者食用不节制的情况下,会损害胰岛功能,引起血糖和尿糖快速提升,从而加重病情的复发。
粽子吃多了胃不舒服怎么办,粽子怎么吃更健康营养对于这些问题的答案你是不是已经很清楚了。虽然粽子美味也是一种填饱肚子的佳品,但是还是有很多人群不太适合吃粽子,比如一些胃肠道不好的人,糖尿病患者等,所以吃粽子之前先了解一些它的禁忌。