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健康资讯

生活习惯对年轻人胃健康的影响:毁坏一个胃需要多长时间?

作者:创始人 日期:2024-07-17 人气:1261

二三十岁

本是最美好的年纪

然而......

快节奏的生活、不健康的饮食习惯,以及酗酒

导致很多人都有胃病

想要毁掉一个胃,并不需要多长时间

只需要3个月左右……


10个坏习惯,正在毁掉你的胃

1、吃得太快、进食不规律、狼吞虎咽

2、边走边吃很伤胃

3、吃得太咸

4、爱吃烧烤类食物

5、饮食不规律

6、经常熬夜,会削减胃的自保能力

7、吸烟喝酒,很容易损伤胃黏膜,引发胃出血

8、幽门螺杆菌感染

9、压力过大,可导致胃溃疡发生、出现急性出血

10、过度肥胖

防胃病,生活中做好这4点

1、细嚼慢咽

吃饭的时候应该细嚼慢咽,充分咀嚼后再下咽。

2、定时定量
保证一日三餐定时定点定量,不要暴饮暴食,也不要饥一顿饱一顿。

3、少重口味
注意不要进食刺激性食物、戒烟戒酒、避免生冷、辛辣等食物的摄入等。

4、七八分饱
少吃几口,七八分饱,有助减轻胃肠负担。

对于一个人来说,脾胃健康是重中之重!!脾胃是后天之本,一个好的脾胃才能让你吸收更多的营养,让你的抵抗力更强,让你脸蛋更漂亮。

所以说养生先养脾胃,先从脾胃入手才是根本。

不管男人女人,脾胃差都会直接导致你的抵抗力差,睡眠也不好,吸收营养慢,吃点就拉肚,真是遭罪!!这都是脾胃差导致的,尤其针对上班族,脾胃问题更是常见的亚健康。

所以为了自己的健康着想,要慢慢地改变自己的不良饮食习惯,要懂得膳食平衡,也不要吃太过于辛辣的食物,更不要长时间地喝酒。

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