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夏天一份力,冬天十倍功
三伏天是夏季最热的时期
正是这个时节
人体的新陈代谢旺盛
阳气最盛
对于胃病患者来说
利用三伏天进行养胃护胃
可以事半功倍
达到更好的治疗效果
三伏天,是补气养胃好时机
做好5件事,身体健康、少生病
1、坚持吃早餐
养胃最关键的一步就是要吃早餐。早上起床后吃温热的食物,帮助你慢慢唤醒胃气。早餐一定要做到营养搭配均衡,可摄入更多营养成分,更有助于胃部与机体健康。
2、养胃食物
俗话说:胃病三分治,七分养。肠胃是人体重要的消化器官,对食物的选择非常重要,想要养护胃部健康,多吃养护胃黏膜的食物至关重要。(保护胃粘膜的食物主要包括生花生、牛奶、小米粥、猴头菇、南瓜粥、樱桃等)
3、睡眠
保证优质的睡眠和充足的睡眠,是可以增加我们机体免疫力的,从而可以预防一些疾病的发生,也可以使我们的情绪变好。这样是非常有利于我们胃的,所以入伏以后保证睡眠也是比较重要的。
4、运动
三伏天“少动多静宜适度”。
“少动”不等于“不动”!夏季胃比较容易受到细菌的侵袭,如果身体的免疫力下降,会导致一些细菌容易在体内滋生,从而可以影响肠和身体的健康。
所以适度运动,可以增加机体免疫力,就可以有效的预防胃病发生,但是切记不要过度出汗。
5、三伏贴
老胃病往往反复发作,发作有明显季节性。秋冬季发作加重,每次发作持续时间长,春夏季则发作有所减轻。在多年临床研究中发现,“冬病夏治”三伏贴疗法对慢性胃病、消化不良有较好疗效,并有抗复发作用。可很好地健脾温中,和胃止痛,增强体质,而使来年胃病少发,或者减轻发作。
温馨提示:
一旦胃不舒服
请及时就医
不要盲目服用药物