人体所摄入的物质基本上都需要通过胃部进行消化吸收,一旦胃部受到伤害,那么自然吸收营养物质的功能也将会受到影响,因此一定要避免这些伤胃习惯!
这些伤胃习惯,你还在做?
1、重口味饮食
重口味食物更加能勾起人的味蕾,但是这些食物会增加心脑血管疾病的出现概率,尤其是会大大增加高血压的出现概率。
如果一个人在生活中总是坚持高盐饮食,那么就会慢慢侵蚀人的胃粘膜,一旦胃粘膜受到伤害,就会导致胃部萎缩甚至还可能会癌变,因此这种伤胃习惯一定要注意。
日常生活中常见的重口味食物包括各种腌制食物以及烧烤,长期食用可能增加罹患胃癌的风险。
喝酒会对身体造成一定的伤害,尤其是对胃的伤害很大,而且度数越高对胃部的伤害也就越大。
举例说明,如果酒水的度数超过二十度,如果每小时超过一百毫升,那么就会开始伤害胃粘膜,会引发胃出血,因此这种伤胃行为一定要杜绝。
吃饭在进行吞咽动作时,同时进入胃部的还有气体,而且气体越多就越容易增加消化道疾病,如果在吃饭的时候经常说话就会引起消化道疾病。
此外,如果吃饭速度太快,食物咀嚼不彻底,在进入胃部之后就需要胃部进行消化,也会伤胃。
俗话说是药三分毒,尤其是有些药物还会伤胃,比如阿司匹林以及布洛芬等等,如果需要长时间服用这类药物,就需要提前跟医生沟通自己胃部是否可以承受。
日常生活中很多行为都会伤胃,因此对此一定要引起重视还需要积极改善,当然在避免伤胃行为的同时大家还要知道,在生活中也有一些可以帮助养胃的食物。
胃病反复?7种食物最养胃
有些脾胃虚寒的人容易出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝,能有效缓解胃部不适。
性平,味甘,补脾益气。《纲目拾遗》中记载其“补中,暖胃,肥五脏。”天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。
其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡,与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。
味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。
不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。
李时珍曾说过:“食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同,桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。
性味甘平,中医学认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,味道也更好。
《本草纲目》中记载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。
胃不舒服的朋友一定要注意饮食,不能一胃痛就吃止痛药来解决问题。在日常生活中,可以多吃些天然养胃食物!