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健康资讯

脸上出现这8大表现,代表你的脾胃是真虚!最养脾胃的3个动作,你一定要知道

作者:创始人 日期:2024-08-28 人气:717

有人问了:脾胃好不好,只有自己才能感觉出来,你是怎么看出来的呢?

《黄帝内经》讲了:“有诸形于内,必形于外”。意思就是,人的身体内部一旦有毛病了,一定会在身体表面显现出来。

那么,渣脾胃的人有什么表现呢?

一个残酷却不得不面对的结果:颜值变丑了!

照照镜子,一分钟速速判断一下:

1、皮肤是否变得黯淡萎黄,经常泛油、长痘痘呢?

(脾胃为气血生化之源,脾虚不能濡养皮肤,增生痰湿)

2、嘴唇颜色是否发白,而且很干燥呢?

(口唇者,脾之官也,脾开窍于口)

3、头发是不是油得很快,掉发也越来越多呢?

(发为血之余,气血虚不能濡养头发)

4、有没有顶着两个大眼袋、黑眼圈?

(脾虚导致气血瘀阻,眼周皮肤薄,有明显青黑)

5、睡觉有没有爱流口水,醒来枕头都湿了?

脾在液为涎,脾虚涎就不受约束

6、嘴巴里有没有口臭或口苦?

(脾虚影响消化吸收,长时间堆积产生异味)

7、有没有感觉整个人倦怠乏力、四肢无力呢?

(脾主肌肉,脾虚则四肢肌肉无力)

8、舌头两边有没有出现齿痕?

(脾虚不能运化水湿,水湿内停导致舌体变大,受牙齿挤压会有齿痕)

总而言之,一张脸看起来不仅是虚,还感觉不清爽、油腻、脏脏的。因为脾胃虚的时候,同样会慢慢变堵。

脾胃虚弱,导致气血运行不畅、水湿内停,身体里就会堆积很多代谢不掉的垃圾、浊气、脏东西。

你会感觉到,脾胃慢慢变堵的4个信号。

1、肚子胀胀的、咕噜咕噜叫

2、经常清嗓子、总想打嗝

3、噗噗不成形、粘马桶,或拉肚子,或便秘

4、腹部肥胖,小肚子有赘肉

这些都是因为脾胃运化功能差,食物吃进去之后很难消化,浊气、痰湿、食物都积在脾胃里,还容易上泛。


脾胃为什么变堵呢?

说白了就是运化功能退化了,脾胃这台机器罢工了!

解决这个问题,无非两个方法。

要么少吃让脾胃这台机器少工作,但显然治标不治本。

但更靠谱的,还是要让脾胃运转起来,也就是动起来

但其实不难发现,当代年轻人脾胃差的一个关键原因,就是动得太少!

一天24小时,有1/3甚至1/2的时间被工作霸占着,一坐就是一天。

到了周末,疲惫的身心只想睡到自然醒,一躺躺一天。

你知道吗?你的小腹赘肉、长期便秘,跟长期久坐导致胃肠道蠕动减慢脱不了干系。

久坐还容易对腰椎造成损伤,导致肌肉萎缩,增加心脑血管、糖尿病的风险,引起下肢静脉血栓,之前就有好多“经济舱综合征”的新闻。

《黄帝内经》:“久坐伤肉”。长时间久坐后,人的气血受到压迫运行不畅,脾主肌肉、四肢,中下焦气血淤堵着,人体的脾胃气血得不到运化,各种问题接踵而来。

打工人表示很无奈啊!不是我不想,是根本没有时间、没有精力、没有体力去运动。

怎么办呢?

今天就教给大家3个简单实用的小动作,每天10分钟,随时随地都能做,让脾胃不堵、气血畅通、精神饱满。

一、伸伸懒腰,促进气血升降

当你还没睡醒,工作一天非常疲惫时,伸个懒腰不要太舒服,瞬间神清气爽了,简单一个本能的动作,究竟有何魔力呢?

这个动作,跟八段锦中的“双手托天理三焦”很像。

通过手臂的上撑,促进上焦心肺的气血运行,增加脑部供氧量,赶走疲劳;

配合呼吸吐纳,让脾胃气血更好地升降流通;

通过拉伸运动,缓解肌肉僵硬,强健脾胃。

操作:双手掌心向上,深吸一口气,慢慢举起双臂,伸直超过头部后,闭气保持十秒,呼气,双手慢慢从身体两侧落下,捧于小腹前,重复6~10次。

二、拍拍屁股,拍散久坐淤滞

小时候,没被家长打过屁股的童年是不完整的,但其实打屁股对身体是有益处的。

臀部,相当于全身经络气血同行的“十字路口”,连接上下焦气血运行


因为脂肪多,臀部也是人体的至阴之处,全身寒气最重的地方,寒、湿、血瘀等毒素都在这里堆积着,算得上一个“大毒窝”。

而且足太阳膀胱经穿过臀部。膀胱经是尿液和汗液的主要排泄通道,是当之无愧的“排毒司令”,所以膀胱经一旦被堵住,直接影响了肾脏功能。

当你久坐累了的时候,站起来拍拍屁股,能感受到一整个气血的活络。

操作: 双手握空拳,从上侧命门穴开始往下轻轻拍打,拍至大腿两侧风市穴,力度由轻至重,再从大腿排回臀部,反复来回拍打,2~3分钟即可。

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其实养好脾胃,真的不需要用多昂贵的药。我们缺的是好方法吗?缺的是坚持。

不需要多大的场地、工具,只要每天抽出十分钟的时间活动一下。只有脾胃好了,全身气血畅通,自然面色红润气色好。

声明:本文转载网络,如有侵权,请联系删除。

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