胃胀打嗝怎么办？找准病根摆脱它！

胃胀打嗝是我们平时常见的症状，有人说，算不得什么胃病只是一些小问题，其实这个问题说小也不小，说大也不大，偶尔的一次胃胀打嗝，可能是因为吃进去的食物，对胃造成的刺激所产生的，但如果经常性的胃胀打嗝的话，很可能是肠胃消化不良的症状！

频繁胃胀打嗝？警惕是慢性胃炎！

胃胀打嗝是两个单独的胃肠症状，可同时出现也可单独出现。可由饮食不当引起，也可由器质性病变引起。

胃胀打嗝常常出现在慢性胃炎、消化性溃疡、功能性消化不良以及反流性食管炎等等疾病中，常常表现为胃脘撑胀，伴有胃脘疼痛、恶心呕吐、嗳气等临床表现。

不论是吃多了，还是饿了，都可能出现打嗝。对于打嗝，还有几个概念需要弄清楚。打嗝一次发作持续达48小时，被认为是“急性打嗝”；而“慢性打嗝”通常是持续性或复发性的且多为病理性的。打嗝持续时间大于2月被认为是“顽固性打嗝”。发生顽固性打嗝，不仅严重影响正常生活，还会给患者造成精神和身体的沉重压力。更糟糕的是，频繁的顽固性打嗝并非小事，很可能是胃肠疾病的警报！

胃胀打嗝怎么办？

1、控制饮食

首先，食物选择上，要注意食物的搭配，一些食物一起吃会引起消化不良，从而加重胃胀，所以需要尽量避免。

其次，可以适当的喝一些醋，在吃饭时饮用，有助于消化，可以快速的缓解胃胀症状。

2、避免胀气的食物

豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气，主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物。所以，该类食物尽量避免食用。

3、适量摄取高纤维食品

有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。

4、适当按摩

按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。

5、适当运动

运动是助消化的最佳方式，可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。

6、保持心情愉快

生气，情绪紧张等也可以引发腹部饱胀，胁肋胀痛，嗳气等症状，所以保持愉快的心情也很重要的！

  温馨提示

胃胀打嗝的反复性和长期性可以导致胃炎，消化道溃疡，甚至可以发展为胃癌。因此我们需正确对待此类小毛病，及早就医！

温馨提示

40岁以上人群是胃肠病、胃肠癌的高发人群，应每年做一次胃肠健康检查。如果您有“胃痛、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹泻、便秘、便血”等胃肠不适症状应及时进行胃肠检查，早发现，早诊断，早治疗。