导语:慢性胃炎是由各种病因引起的胃粘膜慢性炎症,这种胃炎发生于各个年龄段十分常见,约占接受胃镜检查病人的百分之八九十,男性多于女性,随着疾病越来越高发,那么我们应如何应对慢性胃炎呢?可以以食疗的方式加以改善,下面就跟大家推荐几种食物,或对养护胃部很有帮助。
慢性胃炎吃什么好?建议:常吃这几种食物,或有助养胃健胃
1、烤馒头
人们在吃烧烤时,喜欢将馒头和面包片烤一烤再吃,就能起到养护肠胃的作用。
这是因为烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层,这类物质能中和胃酸分泌,抑制胃酸增多,起到保护胃黏膜的作用。
这是一种非常古老的食疗方法,主要适合慢性浅表性胃炎患者,但对于肠胃不好的人来说,却不适合食用。
2、南瓜
在日常生活当中,几乎家家户户都会熬南瓜粥喝,南瓜性温,特别适合脾胃虚弱的人食用。南瓜还具有养胃护胃的作用,而且南瓜中含有丰富的维生素a,维生素a有着保护胃黏膜的作用,避免胃黏膜受损。
南瓜中含有丰富的胡萝卜素,吃多了容易使面色发黄,难怪即便有着养胃护胃的作用,但肠胃不好的人也要少吃,毕竟南瓜皮不易被消化,吃南瓜时最好去掉外皮。
3、牛奶
牛奶属于温和性食物,而且牛奶能稀释胃酸,起到保护胃黏膜的作用,对于缓解胃部不适很有帮助。
如果你也患有慢性胃炎,牛奶就不宜长期饮用了,长期喝反而会加重肠胃负担。
另外有乳糖不耐症的患者更不适合喝牛奶。
4、葡萄
葡萄是一种营养价值丰富的水果,其中含有丰富的果酸和容易消化的物质,能帮助肠胃较弱的人消化体内积存的食物,帮助减轻慢性胃炎的负担。
但我们在吃葡萄时一定要注意用量,葡萄的含糖量较高,对于慢性胃炎患者或正处于孕期的人来说,应少量食用。
5、桃子
桃子中含有丰富的果胶物质,能有效预防便秘效果。所以常吃桃子能促进肠胃蠕动,特别是对于慢性胃炎患者来说,能避免出现大便干结的情况。
桃子中的碳水化合物丰富,这是能构成机体合成的重要物质,为的是能储存和提供热量维持,维持大脑功能的必需来源。
常吃桃子能调节血脂水平,为身体提供膳食纤维,无论是正常人还是患有慢性胃炎的人,多吃桃子都是非常不错的选择。
6、花生
花生是一种养护胃部的好食材,患有慢性胃炎的患者可以适当吃花生来改善,就能让肠胃变得更舒适。
不过我们在吃花生时,也一定要注意数量和时间,一般吃花生的时间控制在饭前,一次吃50克左右即可,吃多了可能会使肠胃出现不适感,起到适得其反的作用,甚至还会加重胃病患者的病情。
温馨提示:
若想养护肠胃健康,我们不仅要在饮食上加以改善,还要在精神状态上特别注意,过于紧张或焦虑的情绪都会使脾胃失调,从而出现慢性胃炎等不良问题。所以我们要保持一个积极乐观的心态,不要太生气,也不要太抑郁,也可以适当进行体育锻炼来消除自身的疲乏感。