警惕！天热贪凉引发老胃病

近年来，胃病的发病率逐年增加，普通人群中大约有近七成患有胃病，并呈现低龄化趋势。都说秋冬季天凉容易犯胃病，其实夏季也是胃病的高发季节，给患者带来了很大的痛苦。那么夏季为什么易发生胃病呢？夏季该如何养胃呢？

夏季这几点可能导致胃“受伤”　

一、饮食不规律很伤胃

夏季炎热，昼长夜短，人们的食欲往往会出现减退。有的人经常是饥一顿饱一顿的，特别是不吃早餐，胃酸没有食物中和，就会刺激胃粘膜，导致胃部不适，久而久之就会引起胃炎。

二、冰冻饮食易发“胃炎”

炎炎盛夏，人们贪一时爽快，不知不觉中进食大量冷饮冷食。这些冰冷的食物大量进入胃肠道后，冷刺激使胃肠道血管骤然收缩，血流量顿减，引起胃肠道痉挛性收缩而发生腹痛；而且痉挛还会干扰胃肠道的正常蠕动，导致消化系统功能失调，出现腹痛、腹泻等。

三、吹空调让胃“受了凉”

空调是夏季让胃“受凉”的另一个危险因素。很多人因为贪凉，晚上开着空调和风扇对着肚子猛吹，连被子都不盖。这样虽然身体感觉舒服了，但很容易腹部受凉从而导致胃肠功能紊乱，出现肚子痛、腹胀等不适。

四、情绪不稳定导致胃病

情绪的变化也是影响肠胃道状态的因素之一。工作压力大，精神长期处于一个高负荷状态，尤其是到了夏季，气温的上升会引起暴躁、疲劳等负面情绪，胃酸也会跟著大量分泌，而出现胃酸过多的情况，引起烧心、打嗝、反酸、胃痛等症状产生。一般而言，这类型的患者在情绪平抚下来后，症状就会达到改善。但是需要注意的是，一但这样的症状发生频率过高，将会对肠胃壁、胃肠黏膜带来一定程度的破坏。

进入夏季，持续的炎热高温会导致人体脾胃功能下降，胃黏液分泌也会随之相对减少，这时如果再饮食失节，饥饱失宜，偏嗜生冷，损坏肠胃，以致抵抗力减弱，就很容易出现所谓的“苦夏”现象。苦夏实际上是胃病的前奏，胃肠功能已经受到损害，进一步就是胃病了。　

胃病虽说是常见病，但治疗起来需要的时间较长，病人遭受的痛苦也大，所以大家一定要注意预防。

“饮食＋生活管理”缺一不可

1.对于患有胃病的病人来说，保护好胃的温度是非常重要的。一般来说，胃的温度在36℃左右，而冰镇食品的温度在零下1℃到零下2℃，如长时间饮用食用，胃的温度就会下降从而导致胃部疾病的发生。因此，即便在炎热的夏天，各类冰镇饮品食品都应尽量避免。

2.饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，不吃过烫、过硬、过辣、过黏的食物，更忌暴饮暴食，吸烟酗酒。应在医生的指导下避免服用对胃刺激比较大的药物，并注意服用方法，以防刺激胃黏膜而导致病情恶化。

3.注意饮食卫生。严格做好炊具、食具及食物的清洁卫生，生、熟食物要分开，凉拌菜里可以多加入生蒜杀菌；其次尽量不吃腐败变质的剩饭、剩菜，食物应充分加热，放置过久的就不宜再吃。

4.胃病与情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，生活规律，工作要劳逸结合，保证睡眠，坚持适当锻炼。