胃中幽门螺杆菌泛滥，晚睡记住4句话，消炎杀菌，消除口臭

胃液具有很强的酸性，能杀死大部分的细菌，但幽门螺旋杆菌利于自身的螺旋结构，能钻透胃粘膜表面的粘液，寄生在粘液中靠近胃粘膜上皮相对中性的环境中并且生存、繁衍。

幽门螺旋杆菌是导致胃粘膜损伤和慢性胃炎的主要原因。感染幽门螺旋杆菌后会出现不适、疼痛、腹胀和反酸等现象。

幽门螺旋杆菌的传染力很强，但是幽门螺旋杆菌和其他消化道传染病一样，都是从口中进入。

所以要注意日常的生活习惯，做到饭前洗手、不和别人使用同一双筷子、经常对餐具进行消毒。

胃中幽门螺杆菌泛滥 晚睡记住4句话 消炎杀菌 消除口臭：

1、睡觉之前喝一杯热牛奶

牛奶中含有丰富的钙、蛋白质和维生素等营养物质，能调节大脑神经改善睡眠。

在睡觉时，身体都处于休息状态，牛奶中的钙被血液吸收，能预防骨质疏松、增强身体的免疫力。牛奶中的成分还会保护胃黏膜，对于抑制幽门螺杆菌也有很大帮助，还能缓解胃部不适。

2、睡前不要吃太饱

睡觉之前吃的太多，会对身体的各个器官产生压迫感。肠胃就得不到休息，会使大脑的产生兴奋，导致失眠。

长期在睡觉之前吃太多，就会加重肠胃的负担，并且睡前常吃宵夜，还容易滋生幽门螺杆菌，对身体造成不利影响。

在睡觉之前吃辛辣刺激的食物也会刺激胃黏膜，使胃黏膜遭到损伤。

3、睡觉之前用生姜擦拭肚脐

肚脐与全身的经络都有联系，生姜有驱寒暖胃、消毒杀菌的功效。在晚上睡觉之前，切一片生姜，用生姜擦拭肚脐，能够刺激胃肠道周围的血液循环，防宫寒现象的发生。

还能促进肠道蠕动，消炎杀毒，提升胃的灵活性，改善脾胃虚弱的症状。

4、睡觉之前按揉腹部

在晚上睡觉之前，将双手搓热，顺时针按揉腹部，能够促进胃部周围的血液循环。

在晚上睡觉之前，经常按揉小腹3分钟以上，能够加速胃部的蠕动，很好的促进胃部的血液循环。

有助于日常养生。这样做对于抑制胃部细菌滋生也有很大帮助，还能预防幽门螺杆菌。