40岁以后防胃癌，伤害胃的11件事千万不要做

据世界卫生组织统计，我国约有1.2亿的肠胃病患者；全球近一半（46%）的胃癌患者，来自中国。

2009年，我国胃癌发病率位居十大恶性肿瘤的第3位。

2015年，我国胃癌发病率上升至第2位。

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在我们周围，经常会遇到经常肠胃不适的朋友。虽然看起来他们的生活没什么大碍，但从胃炎发展到胃癌，只需5步：非萎缩性胃炎、萎缩性胃炎、肠上皮化生、异型增生、胃癌。不善的生活方式，尤其是嗜烟酒、重口味的饮食习惯，更是为这一进程推波助澜。

40-70岁的人群是胃癌的高发人群，所以人到中年后，更应时刻注意养护自己的胃。下面这11个伤害胃的行为，千万不要做！

一，饮食不洁。

幽门螺杆菌是一类致癌物，是导致胃癌的主要原因，75%的胃癌和它有关。生活中的饮食不洁，不使用公筷公勺，都容易造成相互传染。

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二，重口味。

腌制烟熏食品，过多盐分和无辣不欢，都会使胃粘膜屏障遭到破坏，增加胃癌风险。很多腌制食品中的亚硝酸盐也是不可忽视的致癌因子。

三，大量吸烟。

烟草中的尼古丁会伤害胃粘膜。胃癌的发病人群中男性高于女性，也与吸烟有关。

四，吃饭不规律。

饥一顿饱一顿是很不健康的。饥饿时，胃酸和胃蛋白酶没有食物可以中和，就会伤害到胃粘膜。吃的过饱，胃壁异常扩张也会损伤到胃。

五，晚餐吃太饱。

夜间，消化系统处于“休息”状态。晚餐吃太多，会迫使胃肠道处于超负荷的紧张工作，长期如此会出现胃溃疡等症。

六，狼吞虎咽。

吃的太快，食物还来不及咀嚼成糜状，粗糙的食物会磨损胃膜，造成胃动力下降，消化不良。

七，浓茶与咖啡。

通过神经反射影响到胃粘膜，导致其充血，分泌功能失调。粘膜屏障遭到破坏，促发胃炎，胃溃疡。

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八，受寒。

受冷空气的刺激，胃部易痉挛收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等情况。

九，滥用药。

有很多药物会刺激损伤胃粘膜，服用前应遵医嘱，最好是饭后服用。

十，精神紧张。

不少胃病和情绪密切相关，经常紧张、烦恼或生气，身体调节会受到影响，继而影响到胃的分泌、运动和消化等。

十一，过度疲劳。

身体负荷过大，或经常熬夜，会使机体的抵抗力下降，削弱胃粘膜的防御作用，容易引起胃部供血不足，使分泌功能失调。

改善生活方式是避开胃癌诱发因素的最可行、最经济、最有效的手段。

建议超过40岁的朋友，如存在下面任意一条，应定期进行胃癌筛查。

1，长期居于胃癌高发地区；

2，有幽门螺旋杆菌感染；

3，既往发现有癌前病变（如胃息肉、溃疡）；

4，胃癌患者的直系一级亲属（父母、子女以及亲兄弟姐妹）；

5，存在多食腌制食品或高盐食品；

6，重度饮酒、吸烟等生活习惯者。