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典型病例：
李女士常年受便秘困扰，平时热衷于购买美容瘦身的产品。有一款减肥茶她回购了无数次，当时店员介绍说喝了这个减肥茶上厕所特别畅快，而且还能使皮肤变得更好。一开始效果很好，可服用一段时间后，李女士明显觉得药效没有之前好了，并且便秘更加严重，有时候甚至一个星期才排一次便，肚子胀得特别难受，李女士来到医院就诊，在医生的建议下她进行了肠镜检查，检查结果显示李女士大肠粘膜全部变黑了。医生解释，这是结肠黑变病，是以结肠粘膜黑色素沉着为特征的非炎症性肠病，较多伴发腺瘤和息肉，可发生结肠癌。
那么，结肠黑变病和减肥药有什么关系呢?有研究称，目前市面上大部分的排毒养颜、减肥产品均含有蒽醌类成分，如大黄、番泻叶、决明子、虎杖等，这些都是被大多数学者所公认的引起结肠黑变病主要原因。
在服用刺激性泻药的人群中，有很多是想减肥的女性，指望着泻药来排毒养颜。
肠道健康关乎全身健康。面对市场上铺天盖地的“排毒”“清肠”等概念，我们应该学会辨析。
正常人需要“排毒”吗
人体对于体内的废物有着自己一套完善的防御、清除、代谢系统，其中主要的肝脏、肾脏、肠道、皮肤等器官都是人体的代谢器官，也可以简单理解成是我们的排毒器官。
无论是由人体内部生成，还是来自外界，如食品、空气、水源中所包含的物质、成分，一旦进入人体，就会通过身体内各个组织器官的一系列复杂而又精密的单独或相互作用，将人体所需的营养物质加以吸收利用，将对人体无太多用处或者有害的物质尽快排出体外。
因此，作为一个健康的正常人，自身就有强大的排毒系统，人体内的有害物质主要从大、小便排出体外，同时也可以通过皮肤、呼吸等方式排出，并不需要借助保健食品甚至其他方式来清肠或洗肠。
如果自己的健康状况基本正常，但是却滥用一些所谓清肠的产品，或者经常洗肠的话，反而有可能导致人体自身的功能减弱，或者出现依赖性，比如不服用药物就会排便困难等。
有些人因为便秘，想要自己想办法解决，其实是不正确的。便秘是指两三天甚至三四天才排一次便，或排便干结、排便困难，这时应该去正规医院就诊，查出具体的病因之后进行针对性治疗。轻信广告，随便买一产品或者药品进行自我治疗，反而会造成其他不良影响。
治疗便秘应从调整生活方式开始
要想身体健康、肠道健康，还是应该从养成良好的生活习惯做起。
培养良好的饮食习惯
加点粗粮。主食要以谷类粗粮为主，可以适当加点玉米、燕麦等。同时，可以多喝粥或汤，这些粥汤一类的食物可以帮助清理肠胃，让胃肠道得到调整与休息。
多些纤维。摄取膳食纤维过少，再加上运动量减少，会出现便秘。因此，平素三餐可以多选用蔬菜来补充膳食纤维。食用生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜来摄取叶绿素、胡萝卜素、维生素和膳食纤维，可与大量的肉、鱼、蛋类营养相均衡，还具有通便和调理肠胃的功效。
要吃水果。要调整失衡的消化功能，水果是相当有效的。利用水果中所含的纤维素、果胶等使大便变软，对排便有帮助。但是不要在饭后立即食用，否则会加重胃部负担。
饭后切忌立刻躺下
饭后立即躺下休息不仅容易造成腹部脂肪堆积，还容易减缓肠道的蠕动，影响消化，非常不利于肠道健康。
注意腹部保暖
肠胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官，人体受到冷空气刺激后，肠胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发腹痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。夏天避免贪吃冷饮、过凉的瓜果或室内温度过低，秋冬季节要注意防寒保暖。
适当按摩
沐浴过后，在腹部涂抹润肤液，按顺时针方向转圈按摩，可以加强肠胃蠕动。在天气冷的时候，可以用热水袋暖过之后再按摩。指压位于肚脐两边2寸的天枢穴效果更好，因为天枢穴是调节胃肠活动的重要穴位，经常按压可以增强消化器官的功能，有助于减少便秘。
每天快步走30分钟
每天快走30分钟，步幅大约70厘米。坚持一段时间不仅能增强腿部肌肉的力量，而且可以很好地消耗体内脂肪，提升全身新陈代谢能力。多参加户外运动，呼吸新鲜空气，有益身心健康。
保持正确坐姿
对于经常坐着的人来说，保持正确的坐姿至关重要，收腹正坐，给下腹加力，使腹部保持紧张状态，这样可以阻止脂肪在此堆积。
保持心情愉悦
不少肠胃疾病都与人的情绪和心态息息相关。当一个人经常紧张、烦恼或愤怒时，身体调节会受到影响，继而影响到胃的分泌、消化等功能。有研究发现，长期抑郁、焦虑或遭到精神创伤的患者，胃肠生理功能易发生紊乱，肠道内微生态环境易失衡，可能引发肠胃溃疡等。因此保持心情愉悦同样也很重要。
