常见胃病症状及日常养护小窍门，助你养出好肠胃

胃病是胃部多种疾病的统称，其临床表现不尽一致，寒热虚实变化也不规律。据大圣胶囊胃镜统计，一般情况下，胃病常见的自觉症状有胃痛、泛酸、嗳气、胃胀、恶心呕吐、消化不良等，我们应该根据不同的症状采取不同的养护措施。    

症状一：胃痛

胃痛又叫胃脘痛，其主要症状是自觉上腹胃部近心窝处有或轻或重的疼痛感，常伴有胃部胀满、恶心呕吐、打嗝、食欲缺乏等。胃痛是常见的临床症状，现代医学中的急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃下垂等疾病均可能出现胃痛症状。

胃痛日常养护小窍门

1.经常胃痛的人，饮食要定时定量，避免暴饮暴食。每日三餐或加餐均应定时，数量要平均，间隔时间要合理。

2.胃痛患者饮食宜清淡，少吃肥甘、生冷、酸辣刺激性的食物。

3.急性胃痛的人应尽量少食多餐，平时应少吃或不吃零食，以减轻胃的负担。

4.有的胃痛或是饥饿导致的，因此平时可以准备一些软质、易消化的食物。

5.平常尽量穿舒适、宽松的衣服，避免腹部受压。

6.情绪不稳定容易损脾伤胃，导致胃失和降，从而发生胃痛，因此，平时应保持心情愉快。

症状二：反酸

反酸是指胃酸过多，随胃气上逆，为常见的消化道疾病症状。患者常常会感觉一股“酸气”从口腔中涌出，有烧心感，在餐后、躺卧或腹压增加时尤为明显。常见于胃与十二指肠溃疡、慢性胃炎和消化不良等疾病。

反酸日常养护小窍门

1.清淡饮食，避免摄入刺激胃酸分泌的调味品，如辣椒、芥末等。

2.尽量少喝饮料，少抽烟。

3.进食后1小时内不宜平躺，经常晚上泛酸的人最好采用身体左侧在下的睡姿。

4.避免熬夜，因为经常熬夜会打乱人体的生物钟，引起胃酸的不正常分泌。

5.保持心情舒畅，因为精神紧张、情绪不佳时大脑皮质功能会紊乱，胃酸的分 谈会增多。

6.最好不要穿紧身衣裤、束过紧的腰带，否则胃内压力会随之增加，使胃液逆流而上。

症状三：打嗝

是指气逆上冲，喉间“呃呃”连声，声短而频，不能自制的症状。打嗝频繁或持续24小时以上，甚至持续几周不缓解，则称为顽固性呃逆，多由疾病引起。

打嗝日常养护小窍门

1.刀豆、生姜、荔枝、枇杷、饴糖等食物有温胃、降气、止呃的作用，胃部受寒者适量食用可防治呃逆。

2.饮食量以无饱胀感为好，每次不宜多食，但餐次可增加，发作时应进食易消化饮食、半流质饮食。

3.干硬黏稠的食物会刺激食管或胃肠道，或促使随食物进体内的气体上逆而致呃逆，因此要细嚼慢咽。

4.不要同时进食冷、热食物，例如，饮热茶或热咖啡之后不要喝冷饮、吃冰镇西瓜等。

5.饮食有节，不要过食生冷食物，如冷饮、冷水、拌凉菜、冷粥等，否则会寒滞于胃，气逆上冲，导致呃逆。

6·大汗久渴、久病体虚者不宜过量饮水，否则会损伤脾胃，呃逆频发。

7.情绪不好或紧张焦虑者常有呃逆存在，所以平时要注意精神调摄，保持心情舒畅。

症状四：嗳气

暖气是胃中气体上出咽喉发出的声响，其声长而缓，古代称为噫气，属胃气失和而上逆的一种表现。嗳气是各种消化道疾病的常见症状之一，现代医学中的反流性食管炎、慢性胃炎、消化性溃疡和功能性消化不良，多伴有暖气症状。

嗳气日常养护小窍门

1.饮食有节，避免吃得过饱，少吃生冷、黏腻、坚硬等不易消化的食物。

2.豆类含有丰富的营养物质，但也能引起嗳气，应适量吃。

3.油炸食物不容易消化，会加重消化道负担，暖气患者应尽量少吃。

4.吃饭时应细嚼慢咽，避免边说话边吃东西。

5.注意腹部保暖，避免腹部受到风寒。

6.进餐时保持愉快而平和的心情。

其实现在大部分人多多少少都患有胃病，只是症状的轻重程度不一样而已，要想远离胃病的侵袭，除了日常生活中的养护，同时也要定期进行胃镜检查。