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每当我们激烈运动后，或者过了吃饭时间还不吃饭，就会感觉肚子饿。饿得厉害时，肚子里还会发出咕咕的叫声。
很多人都很疑惑，肚子老是“咕咕”叫是怎么回事，难道是自己得病了吗？
下面我们就一起来揭开谜底！
是谁在“咕咕咕”？
“咕咕咕”其实来源于肠道，在医学上被称为肠鸣音。肠蠕动时，肠管内气体和液体随之流动，产生一种断续的咕噜声或气过水声，称为肠鸣音。
正常情况下，肠鸣音大约每分钟4~5 次，其频率、声响和音调变异较大，餐后频繁而明显，休息时稀疏而微弱。
肚子叫，是胃叫你吃饭！
一般情况下，我们听到“咕咕”声，大多是处在比较饥饿的状态。
当我们进食的食物快要被消化完时，胃里几乎空空如也，但胃液还在不断分泌。这就让胃出现了一种错觉，以为是自己收缩的力度不够，于是更加卖力地收缩（称为“饥饿收缩”）。
但此时胃里面食物少、空气多，剧烈的收缩就把更多的空气挤入肠道，从而发出咕咕声。与此同时，饥饿收缩的信号传递到大脑，就出现了饥饿的感觉。
我们可以这样理解，咕咕声是胃给我们的一种进食信号，提醒我们该吃饭了。可以说，为了让我们吃点东西，胃也是操碎了心。
不过，也有人发现，我们的胃好像也没那么敬业，叫一会儿就不叫了。这是为什么？
原因在于饥饿收缩具有周期性，人在饥饿状态下时，胃会进行强烈收缩，但大约半小时后，胃就累得气喘吁吁，开始进入风平浪静的阶段，人也就不觉得饿了。
然而，这并不代表真的不饿了，只是你感觉不到而已。如果各种美食摆在面前，刺激了唾液的分泌，让胃看到了进食的希望，重新开始分泌胃酸、强烈收缩，肚子就又会咕咕咕地叫起来。
除此之外，当肠道出现病变，肠鸣的声音就会变大，也会更频繁。
异常咕咕声，当心疾病信号
01急性胃肠炎
肠鸣音次数增多，响声也加大，随着肠鸣音的出现，自觉肚子里的肠子在活动。专家介绍，这种情况多见于急性肠炎、菌痢等频繁腹泻的疾病。
02消化不良
排出饥饿的因素，偶尔出现单纯性肠鸣音，不伴随其他症状，多是消化不良引起的。胃肠道产气过多，不能顺利排出，就可能出现肠鸣。
比如一些乳糖不耐受的人，一喝牛奶就容易腹、呕吐，肚子就会发出比较大的“咕咕”声。
03慢性胃肠炎
如果肠鸣次数增多持续一个月以上，且伴有腹部不适、消化不良、便秘、腹泻等其他并发症状，可能预示着肠炎、胃炎。
长时间的胃肠炎，容易引起营养流失和必需营养素的缺乏，影响机体正常运转。尤其对老年人而言，轻则导致营养不良，重则可能出现脱水，甚至加重原有的疾病等。
04肠梗阻
如果肠鸣次数明显增多，每分钟可达10次以上，且声音响亮高亢，甚至出现叮当声或金属音，说明肠道排气不畅，可能存在肠梗阻的情况。
急慢性肠梗阻容易产生腹痛、腹胀、恶心、呕吐、无法排便等症状，还可能导致肠道组织痉挛、麻痹、缺血甚至坏死。急性肠梗阻属于外科常见的急腹症，如果病情进展迅速，可能导致患者死亡。
05腹膜炎
肠鸣音减弱也可能是疾病的象征。如果1分钟只听到一次肠鸣音甚至更少，可能预示老年性便秘、腹膜炎等。
如果持续2分钟以上都没有听到肠鸣音，用手轻叩腹部仍然听不到，则可能预示急性腹膜炎或麻痹性肠梗阻。
保护肠胃，要注意这些
01细嚼慢咽，吃饭少言
我们在进食的时候，空气也会随之进入胃肠道。一边吃饭一边说话就容易导致吞入的空气过多，造成胃肠道气体增加，导致频繁肠鸣。
建议吃饭的时候细嚼慢咽、少说话，还要避免经常吸烟、嚼口香糖，少喝碳酸饮料等，以免吸入大量的空气。
02少吃产气的食物
消化不好的人应该少吃容易产气的食物，比如猪肉、牛肉、大蒜、豆制品、高纤维食物、洋葱、碳酸饮料及其他含糖多的食物，避免食物在消化过程中产气过多，增加肠鸣次数。可适当多吃粥、面食等易消化的食物。
03夏季也要给胃保暖
俗话说，十个胃病，九个胃寒。夏天不少人喜欢开着风扇、空调睡觉，而且晾着肚皮散热，因此，腹部很容易受凉导致胃肠功能紊乱，出现肚子痛、腹胀等不适。所以天再热都要注意腹部保暖。
另外，尽量少吃太凉的食物和饮料！冰箱里的东西拿出来在屋里放一会后再食用
