为什么说喝粥不养胃？易被忽视的“伤胃食物”，平时别多吃

胃是连接食管与肠道的一个蚕豆状的器官。食物在这里被腐蚀和吸收，这样身体才能够获得需要的营养物质。随着人们生活方式的多样性，胃部受到的伤害越来越多，胃也就变得越来越脆弱，这时候胃就会自己发出一系列的警告。

而胃部出现问题，饮食是很重要的防治措施，很多人都听说过：”喝粥不养胃“，为什么这样说呢？生活中共还有哪些容易被忽视的”伤胃食物“呢？针对这些问题，一并来聊聊。

胃受伤的信号有哪些?

(1)、反酸，烧心

很多人会经历过食物反流的情况，比如刚吃完饭就感觉酸水在往上涌，感觉难受烧心。因为只是偶尔的一两次，并没有放在心上。但其实这就是胃不舒服，胃里的食物被反流到食管上而引起的症状或者疾病。

(2)、放屁臭

屁味臭就是因为肠道内细菌发酵过多的食物残渣而导致的，其实就是因为我们胃功能受损，肠胃吸收不良，食物里的物质没有被完全吸收，就会被细菌所腐蚀，发生反应。所以常常放臭屁的人一定要注意自己的胃健康。

(3)、胃胀腹痛

肠胃不好的人就不能够非常好的吸收食物，胃部功能下降，那么食物堆积在肠胃中就会发生化学反应，产生气体，这种气体在胃里越来越多就会对胃产生压迫感，让我们感觉到胀气，时间久了就会有强烈的腹部疼痛感。

所以说我们在日常生活中一定要好好的养护自己的胃部，但是我们常常会听到喝粥养胃这个观点，但其实喝粥不仅不养胃，还因为没有充分发挥胃的功能而降低胃的吸收能力。接下我们就来说一说。

为什么喝粥不养胃?

首先粥的营养价值低，白米粥里就是只有水和碳水化合物，对于维生素，矿物质，膳食纤维等等都是十分缺乏的，那么这样的食物喝进去，只会快速的升高我们的血糖。

其次粥太容易消化，这样就使得我们的胃没有发挥充分的功能，久而久之这些消化方面的功能就会退化，出现消化不良等情况。

所以说喝粥养胃只适合于生病吃不下东西的人，因为这些人不能立马正常进食，只能在短时间内通过喝粥让胃慢慢恢复，是起到一个缓冲的作用，但是对于健康的人来说，长期喝粥是不可取的。

但在生活中我们还是会有种种错误的观点，接着再来讲一讲潜在的伤胃食物有哪些。

日常中被忽视的伤胃食物

1、薯条

薯条中的盐含量是超过你的想象的，大量的盐会让我们的血压上升的很快。而且一份小份的薯条就有230卡路里，其次薯条脂肪含量高，纤维含量低需要胃花费更多的时间来消化，可以在胃里停留好几天，那么它们就会破坏胃里的微生态环境。虽然一份薯条的热量不低但是它们的饱腹感却不强，这也导致人们会摄入大量的薯条，进而加剧对胃的伤害。

2、西瓜

虽然西瓜是解渴的好水果，但多吃对胃不好。西瓜中的果糖是不被消化系统完全吸收的糖类，如果摄入过多就会吸收不良。所以有些人在吃完西瓜后就会出现腹胀，胃胀和腹痛的现象，严重的就会出现疲劳和呕吐。并且西瓜里的西瓜籽也会影响我们肠道的工作，所以不要误食西瓜籽。

3、冰激凌

冰激凌里含有比较多的乳糖，乳糖是一种特殊的糖，对胃的伤害还不小呢!而我们大多数人都会有乳糖不耐受的症状，也就是说胃是无法吸收乳糖的，如果吃了比较多的冰激凌就会出现腹痛，腹胀，胃出血等症状。虽然大多数人以为冰激凌是因为冰才会伤害胃的，但其实乳糖的伤害力是大于凉食对胃的刺激。