胃有“九怕”，养胃吃4蔬3果2米，坚持一动作，胃会越来越好

胃是我们人体当中的消化器官，当胃的消化功能变弱之后，那么身体就没有办法吸收到营养物质，长促以往身体就会变差。

对于现在的人们来说，因为每天没有很好的饮食习惯，所以就会导致大多数的人，都会患有胃病，只不过是程度不同而已。

胃病的发生，主要还是因为平时的饮食习惯不好，也没有良好的作息规律，这才让胃部受到了一些伤害，胃是我们的消化器官，对身体来说是比较重要的，那么我们平时怎么做，才能够养好较弱的胃？

1. 怕生气

当人的情绪出现起伏的时候，是会影响到胃的。平时的时候，如果遇到点事情生气了，肯定是会影响到进食。

当人的情绪出现波动的时候，这些不良的情绪，就会使消化系统停止蠕动，这就是气滞形胃病，平时经常生气的话，就会导致肠胃消化紊乱。

2. 吃饭不规律

尤其是对于打工人群来说，很难有规律的吃饭时间，长时间吃饭不规律，就会非常容易造成胃部不适。

3. 怕生冷刺激

胃是比较娇弱的，非常容易受到刺激，平时应该少吃一些生冷刺激的食物。

4. 怕饮食太快

细嚼慢咽是一个很好的饮食习惯，吃的太快很容易造成消化不良。

5. 怕心思重

每天开心一点，想的事情少一点，这样才能够让人的身体更加健康，否则很容易出现食欲不振。

6. 怕撑、怕饿

饥饿对胃不好，吃太多也会对胃造成伤害，最好还是每顿七分饱是最健康的。

多吃这些会让胃越来越好

大蒜

大蒜是属于辛辣食物，最好不要生吃。在炒菜的时候，放一些大蒜，吃熟大蒜是能够起到助消化的作用。

洋葱

洋葱能够促进肠胃蠕动，还能够起到促进饮食的功效。

圆白菜

圆白菜含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动。

菠菜

菠菜能够帮助消化，还能够中和胃酸。

苹果

苹果里面含有丰富的上市纤维，还富含丰富的维生素，经常吃能够生津润肺。

柚子

柚子能够很好的缓解肺胃积热所导致的一系列不适。

山楂

山楂因为其酸甜的口感，能够起到助消化的作用。

小米

小米营养价值丰富，经常食用能够治疗脾胃虚弱。

玉米

玉米属于粗粮，常吃玉米能够促进肠胃蠕动，经常食用能够有助于消化吸收。