一个小方法能养胃，不仅仅治好了我的肠胃病！大家可以参考

说起肠胃病，估计很多朋友都有一肚子苦水，腹胀，腹痛，腹泻，便秘……都说“十胃九病”，大家慢慢似乎也习惯了，拖着拖着成了老胃病。

今天养生君跟大家分享一个病人案例，她的经历也许可以给我们启发。

选自《与病对话》 作者：胡冰霜 华西医院教授

迷信抗生素的女病人

她60多岁，曾是高级工程师，一辈子信奉科学主义，笃信青霉素，身体稍有不适就使用抗生素，无论是感冒、腹泻、牙痛还是尿频尿急。

退休后，她过得很清闲，大把时间打发不了，只能枯坐在家。结果，她的胃口越来越差，时常腹胀、腹痛，大便也不成形，一天要泻三五次，稍不小心就会腹泻。她愈加消瘦、苍白、没力气，还落下失眠的毛病。

她去了医院，把心、肝、脾、肺、肾、胃、肠都筛查了一遍，并未发现什么异常。无计可施，她只好去看了中医。

经过一番望闻问切，中医师诊断她为脾虚，开出归脾汤加减，并吩咐她一定要忌食生、冷、酸、辣和一切刺激性的东西，如辣椒、豆瓣、大蒜、生姜、花椒、水果等。

医生的建议与她素来讲究“清淡”的饮食态度不谋而合。于是，她几乎天天只喝白米粥，再加点儿盐。可是，她大便仍然稀溏，总有点儿里急后重，饭后必须坐着休息半小时，否则一起身就有便意。

她的体重越来越轻，身体越来越虚弱，上楼梯越来越慢，走路时飘飘欲仙，脚踝肿得一掐一个坑，鞋也穿不上去。去医院检查，发现血清白蛋白偏低，且有轻度贫血，只好住进医院。接着做骨髓穿刺，检查造血功能，仍未发现病因。这次，医生开出犀利的处方：静脉输入氨基酸、白蛋白。

出院后几天，我见到了她。她清瘦、苍白，灰白的短发梳得一丝不苟。

聊天期间，她好几次无意识地掏出消毒湿巾，擦拭自己的手和桌面，双手还有一丝丝颤抖。我意识到她内心十分紧张和焦躁。

她说自己一直很讲究卫生，衣物床单、餐具要消毒，甚至每餐饭前饭后都要刷牙，共计六次。

“我都这么卫生了，不知为什么还会腹泻。”言罢，她出了口长气。

寒邪入侵，体内寒湿之气不断累积，慢慢的会让我们的胆囊收缩功能出现下降，胆汁这个主要用于分泌脂肪和胆固醇的东 西会减少，所以会感觉消化变慢，食物食下去不容易消化，还有会有胆汁逆行返流入胃，当中的胆盐与胃里面的胃酸互相 作用后，对胃黏膜屏障产生破坏形成胃不适的情况

发现了存在问题后，就要对症处理，大道至简，农村就有一个简单易行的方式，到苏北乡下挖点灌南苦菜，去除部分枯叶子，晒干后再拿出来煮水，煮好后趁热加红糖，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时饮食清淡些，特别有那些油炸的辛辣的不要碰，晚上尽量早点休息为好。还有一点要提示的就是早饭是要吃的，便于促进胆汁排出，保证胆囊的正常工作。

她由此走上自然主义的生活道路，远离洁癖的束缚，活得自在高兴。几年后，她回到原来的单位兼职，余暇时健身、跳舞、旅行，充实而忙碌。由于每天付出的体力十分可观，她的睡眠也变好了，感觉脑袋一挨枕头，再醒来就是第二天了。

这个案例给我们的几个小启示

①不可滥用抗菌素。

②提倡用安全的方法自制发酵食品。

③自然平衡的饮食为佳。

④过度洁癖不利于健康。

⑤生活充实、付出体力很重要。

所以肠道不好的朋友，建议大家适量吃一些发酵食品，有条件的话，自己做最好。