肠胃不好？医生：常吃4种水果，或有助修复胃黏膜，呵护胃部健康

肠胃虚弱的人，在日常的食疗养生中，我们就应该注意起来，那我们对于日常的肠胃是疾病是夏季高发期，由于天气炎热，很多人都是想吃一些比较凉爽的东西，从而就会染成伤害脾胃的问题。

而我们夏季由于天气热，衣服穿的少不要裸露腹部喝太多的凉茶，凉饮等都是有可能会造成我们身体的一些不适的。那么，今天小编就来与大家分享下，日常中哪些习惯最容易伤胃。

生活中最伤胃的几个坏习惯，可能每个人都做过

常吃“剩”饭

根据研究发现，剩饭重新加热以后在吃则难以消化，久而久之还可能引起胃病，其原因是淀粉在加热到60℃以上时会膨胀，最终变成糊，这个过程称为“糊化”。

人体内的消化酶比较容易将这种糊化的淀粉分子水解，而糊化的淀粉冷却后，会产生“老化”现象，人体对这种老化淀粉的水解和消化能力都大大降低。

边吃边说

俗话说食不厌，寝不语，这是十分有道理的，边吃边说或大口吞咽，都会使咽下的气体过多而消化不良。

与此同时，吃得快还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜。所以，为了胃部健康，日常需避免吃饭时说话或大口吞咽。

爱喝冷饮

在炎热的夏季，人们都喜欢在空调下喝一杯冷饮，有的人甚至离不开冷饮，随时都拿手里。而经常喝冷饮这种习惯，也有可能对你的脾胃造成伤害。

夏季喝冷饮，本身是为了消除暑气，但是若饮用冷饮过量，会导致肠胃的温度过低，从而影响到胃酸的分泌和消化酶的作用。

若经常喝冷饮，还可能导致脾胃受到伤害，导致身体出现一些其他疾病。

大量抽烟

日常生活中有很多人都喜欢吸烟，然而经常吸烟对胃部是会造成一定伤害的。

若抽烟过度的话，部分的尼古丁也会随着消化道进入胃里面，刺激胃黏膜，通俗一点的来说的话就是会引起胃反酸。

肠胃不好？医生：常吃4种水果，或有助修复胃黏膜，呵护胃部健康

樱桃

樱桃是日常生活中一种常见的食物，含有丰富的铁元素，有着美容养颜延缓衰老的作用。

另外，樱桃还有健脾开胃、补中益气，调中益颜的作用，非常适合脾胃不好的人群食用，不过也要注意阴虚火旺体质的人群，不建议多吃，避免加重身体的负担。

香蕉

香蕉，是日常常见的水果，其其营养价值极高，对于身体上患有胃病的人们来讲，经常吃一些香蕉，可以起到保护胃黏膜的作用。

这是因为香蕉里面含着一种5-羟色胺，这种物质是有一定的保护胃黏膜，从而减少胃酸分泌的作用。

另外，香蕉中还有一种化学物质，这种物质可以促进胃黏膜的生，从而增强胃黏膜细胞的抗酸能力，是能够起到保护和修复胃黏膜的作用的。

苹果

苹果是非常大众化的水果，含有丰富的营养物质，在蒸熟后吃也能够起到健脾胃的作用，而且还有助于保护胃黏膜。

若是患有胃部疾病的话，有可能会引起胃痛，而且还有可能会出现消化不良的情况。

苹果中含有的多种维生素以及矿物质可以起到改善肠胃环境，以及提升消化道免疫功能的功效，其还含有可溶性膳食纤维，可以促进受损组织愈合、修复，加速病情恢复。

葡萄柚

葡萄柚所含的果肉柔嫩、多汁爽口，是非常受欢迎的一种水果。葡萄柚中含有丰富的膳食纤维，可以将肠道中的致癌物质给清除，同时也可以促进肠道的蠕动，帮助人体进行起到润肠通便的功效。

除此之外，葡萄柚还能够降低胆固醇，有效地预防心脑血管疾病的出现。

结语：建议大家在平时的生活中注意好饮食习惯，尽量不要吃一些过于辛辣刺激的食物，少吃是伤害不大的，但是若经常食用很容易会使胃部受到损害。

所以，肠胃不好的人可以常吃以上几种水果，对胃不是有一定好处的。