肠胃不好，就不要随便吃了，特别是这2种“饭”

肠胃不好，就要注意加强肠胃的养护了，摄取的食物要以能够满足人体营养需求为主，所以不要为了满足口腹之欲，来进一步的伤害肠胃，饮食要注意合理搭配。

肠胃不好，这2种“饭”尽量不要碰

1、汤泡饭

对于一些时间比较紧急的朋友来说，经常会选择这类最省时间的饭，汤泡饭也就是用菜汤泡米饭。

如果是肠胃健康的人，偶尔是可以吃一些的，但是如果是肠胃有问题的人群，长期的吃汤泡饭是不利于胃的保养的，这会加重肠胃的负担，甚至可能会造成胃溃疡的产生。

汤泡饭的汤中，大多都是高油、高盐、高脂肪的，这不仅会导致肥胖，还容易引起各种消化疾病和慢性病的出现或者加重病情。

2、剩饭

虽然节约是我们的良好美德，但是健康更为重要。有一些人为了方便，常常会将前一天的剩饭热一热就吃了，但是，这对于肠胃不好的人来说，吃剩饭容易导致消化不良，特别是对于老年人和儿童来说，他们的肠胃功能会相对较弱一些，所以更不建议吃剩饭。

想要肠胃好，这3件事少不了

1、饮食调养

肠胃不好的人要注意按时吃饭，注意三餐的饮食规律，早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少。

饮食要以清淡、少油少盐为主，尽量少吃辛辣刺激、高油高脂的食物，还有营养的均衡搭配，进食不要过快，尽量细嚼慢咽，避免暴饮暴食，不要饮酒，避免浓茶、咖啡、可乐等刺激性的饮品。另外，过烫和过凉的食物要少吃，这容易损伤我们的脾胃。

2、注意情绪的变化

情绪对人的身体健康是非常重要的，大多数的疾病是与情绪离不开关系的，当你的情绪发生变化时，脾胃也会跟随着变化，当你在气愤或者紧张的时候，胃酸会增加分泌，这时过多的胃酸容易破坏胃肠黏膜而引起损伤。另外，当你在恐惧、抑郁时会减少胃内血流量，明显地抑制胃酸分泌，会导致胃动力减弱，继而形成胃溃疡。所以，平时要注意情志的调养，这有益于肠胃的健康。

3. 按揉腹部

平时可以进行一些按摩，在饭后半小时左右可以用手心在腹部慢慢打圈按揉，先是顺时针的方向按摩10圈，再逆时针的方向按摩10圈，这有利于促进消化、增加胃肠道蠕动力、缓解便秘。

你是否有肠胃方面的问题呢？我是孙医生，有任何问题可以在下方留言。