肠胃疾病易反复发作，要远离这些食物，养胃先从“嘴”开始

虽然现如今已经进入到炎热的夏季，大多数人害怕身体出现问题，尤其是肠胃功能比较脆弱的人，往往在此阶段对食物非常在意，害怕身体和胃部处于着凉的状态，不仅会使胃部出现反酸、恶心、呕吐的情况，甚至也会不思饮食，所以，夏季时大多数人的身体都是非常消瘦的状态。

肠胃疾病一旦发作，要想彻底痊愈，往往需要更长时间的养护，而且在日常生活以及饮食上也要更注意，肠胃不适的症状，只有通过一点点的慢慢养护，才能使其功能恢复到最佳的状态，在现实生活中，你的肠胃如果也有如下这些困扰，一定要远离这些食物，否则只会使肠胃不适的症状加重。

【肠胃不好的人，最好要远离这些食物】

1、刺激类的食物

一旦肠胃有任何不适的症状时，一定要在日常生活中远离各种刺激类的食物，不管是早晨的黑咖啡，还是喝起来非常爽的碳酸性饮料，这些食物都会使胃部粘膜受到一定的损伤，尤其是对肠胃功能比较弱的人来说，这两种食物总是会让你出现反酸的情况。

除此之外，在饮食上也要尽量避免刺激性食物的摄入，这在某种程度上是对胃黏膜最大的保护，只有胃黏膜处于更均衡的状态下，作为保护屏障的胃粘膜，才能守护你的肠胃功能，使肠胃功能更强健。

2、腌制类的食物要远离

如果你的肠胃功能也出现了诸多不适的症状，在饮食中切忌不可因为减肥或是自我的喜好，摄入过多腌制类的食物。

这些食物中的盐分相对是比较高的，不仅会诱发高血压，甚至还会使胃部的黏膜受到一定的损伤，而胃黏膜是保护肠胃功能最主要的屏障，如果一旦受到损伤，肠胃功能势必会受到影响，所以，要尽可能减少亚硝酸盐在身体中的存留，从而才能使肠胃功能保持更稳定的状态。

3、要避免饮酒

对肠胃功能经常不适的人来说，在生活中一定要避免经常性地饮酒，尤其是喝高度数的酒精，对胃黏膜的伤害也是巨大的，尤其是对有慢性胃炎病症的人来说，不仅会增加胃穿孔、消化肠道出血情况出现的概率，同时也会增加肠胃的负担，从而使胃部循环处于不稳定的状态下，身体健康也会受到影响。

4、要远离生冷食物

对每个肠胃功能并不稳定的人来说，尤其是在夏季生冷性的食物，一定要尽可能少吃，尤其是在空气和环境比较高温的状态下，身体的毛孔和器官大多属于放松的状态。

一旦经过生冷食物的刺激，肠胃内部的结构也会瞬间收缩，不仅会增加腹泻情况的出现，甚至也会诱发胃部出现强大的疼痛感，使胃部疾病变得越来越严重。

5、油炸类的食物

肠胃功能比较弱的人，胃部经常会出现不适的症状，因此，在日常饮食的选择上也要更慎重些，油炸类的食物虽然非常美味，但是，因为富含的油脂过多，也会使这些脂肪过多地积存在胃部，高温烹炸的食物产生的丙烯酸，也会对胃部造成一定的损伤，会使胃部不适的症状逐渐加剧，反酸出现的概率相对也比较大。

6、土豆类的食物

土豆作为大多数人家庭中的常备菜肴，出现的频次一直是比较高的，食用的频次也是很高的，可以做出很多种美食，但是，对胃肠功能比较弱的人来说，在日常的生活中要尽量减少对土豆食用的频次。因为其在消化过程中，往往需要耗费更多的胃液，所以，不适症状相对也是比较明显的。

7、豆类食物

众所周知，豆制品的营养价值虽然非常高，但是，对肠胃功能并不好的人来说，却并非是最友善的，因为豆制品进入到肠胃中会进行发酵，同时也会产生一定的气体，这也是会出现胃胀、打嗝、腹痛、腹泻等多种情况的原因，因此，肠胃功能比较弱的人，在生活中一定要控制吃豆制品的概率，避免给肠胃增加过多的负担和压力。

8、西兰花

西兰花的营养价值相对是比较高的，作为十字花科的蔬菜，一直都是备受大家喜欢的。

膳食纤维的丰富，同时还能对人体的衰老产生一定的抑制作用，但是，对肠胃功能并不太强的人来说，要切记少食用一些西兰花，否则也会使胃部增加过多的气体，增加胃部的不适感。