胃是人体中消化系统的一部分,能够帮助人体进行消化、储存、分泌以及接受等作用,胃部的健康庄康,能够帮助改善人体的新陈代谢功能,还能够储存蛋白质以及糖分,为人体的其他器官正常运转提供能量,帮助人体血液的循环,维持人体正常的运转机制。胃还有自由调节的作用,能够分泌胃酸,消化摄入的食物,保证人体能量的来源。
胃舒服的人,早上起来常喝3碗汤,促进肠胃蠕动,助消化,长期坚持,能够较好的滋养胃部健康,促进肠胃对能量的吸收,改善胃部的健康状态,加快胃部的代谢,能够帮助修复胃粘膜,减少胃部细菌的滋生,达到养胃护胃的目的,有助于日常养胃。
1、紫米粥
紫米中富含大量的蛋白质、氨基酸以及钙、铁、锌等多种微量元素和维生素,具有滋阴补肾、明目活血以及健脾暖肝的作用,经常用紫米来熬粥喝,能够增强人体的免疫力,加快人体新陈代谢的速度,较好的补充身体中的气血,改善因营养不良而造成的面部暗黄等情况。胃在受到损伤后,容易出现胃寒、胃疼以及胃酸过多的情况,经常喝些紫米粥能够调理脾胃,达到健康状态,维持机体的正常运转,达到养胃护胃的目的。
2、南瓜粥
南瓜有补中益气、降低人体血脂以及血糖的作用,能够达到清热解毒、保护胃黏膜的目的。南瓜里含有比较丰富的胡萝卜素以及维生素,能够较好的预防胃炎的发生。南瓜中含有的维生素A,能够保护人体的胃粘膜不受到损伤,防止胃酸出现过量分泌的情况,减少机体胃溃疡的发生,而南瓜能够分泌胆汁,促进肠胃蠕动,帮助食物进行消化。南瓜中富含的果胶,还能够减少粗糙食物对肠道的损伤,保护胃壁不受伤害,增强肠胃的抵抗力,有助于日常养胃。
3、玉米青菜粥
玉米青菜粥属于粗粮,含有比较丰富的膳食纤维,能够对人体的消化功能进行调节,延长食物在肠胃中滞留的时间,膳食纤维素还能够增强人体的饱腹感,减少人体对热量、脂肪以及碳水化合物的摄入,能够较好的预防肥胖。而玉米和青菜,能够促进肠胃的蠕动,减少肠胃中的有害物质,达到养胃的目的。在煮青菜玉米粥的时候要注意火候,要用小火,防止玉米和青菜的营养物质被破坏,还可以根据个人口味加入盐,但是要控制好量,避免降低原本的味道。
肠胃舒服的人,早上起来经常喝紫米粥、南瓜粥或者玉米青菜粥,经常喝这3碗粥,能够促进肠胃的蠕动,帮助肠胃进行消化。肠胃比较脆弱,要减少喝酒,不要吃刺激肠胃的食物,比如辣椒、冰水,要减少酒的摄入量,饭后要经常出去走走,不要吃完饭就躺着或者坐着不动,不利于肠胃的蠕动。对于养胃,你还知道哪些食疗呢?