肠胃不好的征兆你了解多少？

　　肠胃不好有什么征兆？

　　1.便秘

　　认为便秘只是一种常见病，不需要过多关注的想法是错误的。经常便秘多为脾胃虚寒所致。胃不健康会导致胃肠蠕动速度下降，导致体内新陈代谢速度下降。长此以往，大便中的水分会流失，造成便秘。

　　2.嘴唇没有光泽

　　如果一个人的肠胃功能好，嘴唇就会显得有光泽、红润。反之，如果肠胃功能受损，嘴唇就会显得暗沉、苍白甚至褪绿，而且还会经常脱皮。

　　3.肌肉放松

　　如果一个人肌肉松弛没有弹性，肌肉少而脂肪多，很可能是脾胃虚弱所致。

　　4.记忆力减退

　　很多人认为衰老是记忆力减退的唯一原因，其实是错误的想法。如果经常节食，会导致肠胃不健康，体内营养不足，也会影响大脑的识别能力，记忆力也会大大降低。

　　肠胃不好吃什么食物？

　　1.卷心菜

　　卷心菜中含有大量的维生素C，可以止痛，促进溃疡愈合。对于胃肠道不好引起的胃溃疡患者来说是不错的选择，平时可以多吃点。

　　2.白菜

　　卷心菜是一种很常见的蔬菜，可以生津止渴，促进胃肠蠕动，帮助胃肠消化，保护胃粘膜。建议有胃溃疡和十二指肠溃疡的人平时可以多吃白菜，可以缓解病情。

　　3.莲子

　　莲子可健脾胃之气，可以缓解因脾胃不好引起的腹泻、腹胀、腹痛等不良症状。多吃莲子也有宁心、养心的作用，但还要注意的是，吃莲子前最好去心。

　　你可以通过以上内容来判断你的肠胃是否健康。如果肠胃不好，应该多吃一些可以保护肠胃的食物，远离辛辣刺激的食物和油炸食品。如果有胃病，一定要在医生的指导下进行治疗，药物要坚持服用，这样才能更好的帮助身体痊愈。