这些养胃食材，平时里可以吃些，想养胃的人，可以借鉴参考参考

现如今，十之八九的年轻人的胃有健康问题。很多人 经常感觉肚子不舒服，乃至有人饱受肠胃病之苦，经常在吃完东西后出现积食或消化不良的情况。还有些人吃了东西就会拉肚子，也有大便不成形的情况。肚子不舒服的症状很多，除了以上几种，也有人经常感觉到胃液或没有胃口，食欲不佳等情况，这种都是胃健康出现问题的因素。

肠胃病产生后，日常饮食非常关键，假如吃得不太好非常容易产生更严重的健康问题，从而影响正常的生活和工作。比如，当初有一个同事，自身很瘦，并且一日三餐吃得非常少，要是有胃痛就坚持不了。因而，很多人 会考虑到通过饮食疗法来保持这些人的胃健康。绝大多数人只了解山药、南瓜、小米这种调料有健脾养胃的功效，但你确实了解如何吃才可以真真正正健脾养胃吗？

这些养胃食品，吃过的人都说好。

白粥或小米粥，应当选哪一种？

很多人 都很好奇，假如脾胃不好，到底是要白粥或是小米粥？实际上，与白粥对比，小米粥更有健脾养胃的功效，并且中医说，黄汤入脾。而肠胃喜爱甘，因此 要健脾养胃，或是要经常喝小米粥。从古至今，大家中国的孕妇在坐月子的过程中也会选用喝小米粥，其主要功效是滋养肠胃。从古至今，大家中国的孕妇在坐月子的过程中也会选用喝小米粥，其主要功效是滋养肠胃。

只要吃对了面条和馒头也可以健脾养胃。

有些人说吃面条会增加肠胃负担，这主要是看如何做面条。炒面或炒粉这种烹调方法自然会给肠胃产生一些负担，但用清水煮面，并将面条煮软对肠胃是很好的。面包可以用来烤着吃，面包中的淀粉在遇到高温时会出现糊化，此时就会转变为结构较小的分子，更有利于肠胃吸收。但是，脾胃不好的人不宜每日多食。

南瓜虽健脾养胃，但应充足熟透。

南瓜子带有碳水化合物，也有一种果胶，它能起到保护胃粘膜的功效。但是，吃南瓜一定要将南瓜充足煮熟或蒸熟，这样才可以起到养脾的作用。

苏打饼干只适合当零食

苏打饼干属于碱性食品，有相应的健脾养胃功效，但苏打饼干中带有一些苏打粉，可导致胃液分泌太多，因而多吃苏打饼干可造成烧心症状。此外，苏打饼干中脂肪含量过高，也会对人体健康产生影响。因而，苏打饼干不能吃得太多，当只能当点心，适当地吃一点。