这6点饮食方式或可保护肠胃健康，肠胃不好的人注意收藏

1. 多吃膳食纤维：膳食纤维可以维持肠道的正常运作，促进肠道蠕动，预防便秘和其他肠道问题。膳食纤维存在于各种蔬菜和水果中，像是菠菜，绿叶蔬菜，豆类，坚果和谷物等。

2. 避免快餐和垃圾食品：快餐和垃圾食品含有过多的脂肪、钠和糖分，摄入过多会对肠胃造成伤害，会进一步增加患消化道疾病的风险。

3. 合理饮食量：过量或饥饿的饮食将对胃肠道产生负面影响。吃的太多会使胃容量越来越大，饥饿则会刺激胃酸分泌过多，损害胃黏膜。

4. 避免辛辣和油腻食物：辛辣和油腻食物会刺激肠道和胃酸产生，容易导致消化不良，这些食物还容易刺激胃酸分泌太多，造成粘膜损伤的结果。

5. 善待饮食节律：定期的饮食节律有利于调节身体生物钟，使其处于最佳状态。也可以给胃肠道足够时间来消化食物，以及预防便秘。

6. 注意用餐质量：食材新鲜，清洁卫生，烹制把控，摄入量适量。这样有利于肠胃消化吸收，增强身体免疫力。

综上所述，保护肠胃和饮食健康是休闲生活方式和良好的自我保护习惯。在日常生活中，我们需要注意选择健康并且优质的食材，注意用餐质量，规律的调节饮食习惯。这样做有利于维持肠胃健康，减少肠胃疾病的风险，提高身体的抵抗力和免疫力。