瘦子想增重？这4道菜养胃助消化！肠胃重要，别忘了它们

一、清炒秋葵

秋葵是一种非常营养的蔬菜，其中含有大量的蛋白质、纤维素等。在制作清炒秋葵时，要注意切好秋葵后，将它们短暂的浸泡在淡盐水中，然后用热油稍微翻炒一下。这样可以保持秋葵的营养不流失，也可以使秋葵更加香脆可口。

二、蒜苗炒鸡蛋

蒜苗中含有大量的维生素C，同时也有着很好的养胃作用。蒜苗和鸡蛋的搭配不仅可以增加营养成分，也可以使食物更加美味。在制作过程中，要注意烹调时间不要过长，以保证蛋类的鲜嫩口感。

三、炒平菇

平菇比其他蘑菇含有更多的胆碱和氨基酸，这些成分对于促进消化和增强免疫力很有好处。在制作过程中，可以加入适量的姜片和蒜粒，能够起到提味和增加口感的功效。

四、炸蘑菇

炸蘑菇是一道非常简单的菜肴，也是一种很好的养胃食物。因为蘑菇含有大量的纤维素和维生素，可以帮助身体更好地消化食物。在制作过程中，可以用适量的面粉和水制作糊状物，将蘑菇裹上，放入油锅中炸至金黄即可。

以上是四道菜养胃助消化，根据自己喜爱搭配。