想保持肠胃健康？5个伤胃的坏习惯要注意！

胃是身体的关键人体器官之一，关键承担对食物的消化作用，把食材中的营养物质转换为身体所必须的营养元素，当气温转冷的情况下，很多人都是会发生胃胀不消化的状况，这是由于胃是一个较为畏冷的人体器官，一般胃的办公环境为37度上下，假若小于这一溫度，胃的消化吸收作用便会变弱，对于此事在天气寒冷的情况下一定要留意对胃里的防寒保暖。哪些个人行为容易伤胃？

　　不按时吃饭容易患胃炎的人一般有医生、司机、警察等等，因为他们由于工作的特殊性一般不能够正常的吃饭，当身体长期空着肚子的情况下，便会造成胃液和胰蛋白酶代谢出现异常，长久以往下来便会对胃里导致损害，因此为了更好地本身的身心健康提议大伙儿一定要按时吃饭，当工作比较紧张的时候，可以额外的购买一些零食来补充体内的能量，防止长时间空腹工作。

　　饮食不干净俗话说得好防患于未然，为了更好地本身身心健康提议大伙儿在餐前一定要洗手消毒，另外在做饭的时候一定要确保所用餐具的干净，要经常的清洗，必要时可以进行高温消毒，吃饭是人体内部与外界接触的一个重要的环节，如果不注意饮食卫生很有可能会把外界的细菌带入体内，在其中普遍的是胃幽门螺杆菌菌，一旦进入体内还会继续引起胃病，胃炎，直肠癌等病症。

　　过度喝酒小酒怡神大酒伤身，由于酒里含有对人体有害的酒精，而酒精会刺激人体的胃黏膜，特别是那些高浓度的酒，对人体的危害会更大，因而大伙儿在饮酒的情况下一定要加多留意，依据本身的情况，在喝酒层面能少喝就少喝，能不喝也不喝。

　　常常吃过咸的食材过咸的食物里面含有大量的亚硝胺，当体内摄入过多就会引起血压升高，因此大伙儿在饮食搭配全过程中尽量避免食含盐份过高的食材，尤其是老人尽可能以口味淡的为主导，保证合理膳食。

　　进食速度过快要想人体所食用的食物充分的被人体吸收，就需要我们先用牙齿或者唾液对其进行处理，例如通过牙齿的咀嚼把较大的食物变成含有唾液的碎屑，那样有利于碎渣能够更强的和身体的胃液或是胰蛋白酶触碰，有益于对食材的充足消化吸收，从而缓解胃里的压力。

　　由此看来，胃在人体也是一种非常脆弱的器官，不仅怕冷，而且还需要在以上方面多注意，培养一个优良的生活方式，还可以在人体容许的范畴内适度加强锻炼，能够提高本身的免疫能力，还可以具有健脾养胃保肝护肝的实际效果。