反流性胃炎其实很简单，做到10点，脾胃病好得服服帖帖！

胃炎出现的一个很大原因来自于长期的饮食不当，而胆汁反流性胃炎、是胃炎中比较常见的一种，但也是让人非常痛苦的！

胆汁反流性胃炎系指由于胆汁反流入胃所引起的上腹痛、呕吐胆汁、腹胀等一系列表现的综合征。

不仅发病时患者很难受，长期返流可引发萎缩性胃炎，甚至恶变，因此要尽早治疗。

日常生活坚持以下10点，胆汁反流性胃炎会越来越好：

1、早晨起来，喝一点温水，清理下肠道，有助于排便。
2、冷热酸甜硬辣不能吃，禁止烟酒。面、馒头、小米粥可以吃一些。
饮料尽量不喝、牛奶、酸奶可以少量喝。

3、注意不要吃腌制食物，腌制食物中亚硝酸盐多
4、尽量以清淡、细软饮食为主。

5、不吃宵夜，少吃零食，零食吃馒头或者苏打饼干或者米糊。
6、一些油脂类的肥肉类少吃，不好消化。

7、为了防止胆汁反流而患上贫血，多吃点含铁的食物。比如说瘦肉、动物肝脏、香菇、家禽。
8、吃药过多，会伤肝肾，主要选泽性质温和的中草药为主。
9、到点喝点热水，多喝热水。

10、最好是采用煮、炖、永、烩、蒸的烹饪方式，这样可以有效的减少患者对脂肪的摄入量，从而缓解各种不适症状。

如果自己感到了明显的不适，那么就一定要远离了，但是高油高糖类都注意；2餐之间可以吃一点，不要吃太多，注意量的控制。一定要吃早餐，晚餐不要吃太晚。