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健康资讯

肠胃指南,让我们“胃”你护航!

作者:创始人 日期:2024-06-04 人气:2382

随着高考的临近,气温逐渐攀升,闷热的天气让人感到不适。而在这样的季节里,那些即将走上考场的学生们更是面临着巨大的压力。对于众多考生来说,这不仅仅是一场知识的较量,更是一场身心的考验。在备战高考的过程中,许多考生都会因为压力、焦虑等因素而出现食欲不振、消化不良等问题,这些问题不仅影响身体健康,还可能间接导致胃肠道神经紊乱,从而影响考试发挥。

那么,在这个关键时刻,我们该如何养护好肠胃,需要注意哪些问题,为高考助力呢?

问题一:病从口入

说到腹痛腹泻,很多人会立刻说:一定是吃了不干净的东西了吧?

的确,不卫生的食物、水往往含有大量致病菌、病毒及其毒素,通过消化道进入人体,可能会导致胃肠炎症,从而产生腹痛腹泻等症状。

作为大众最先考虑到的病因,该如何避免因其患病而影响高考呢?

既然是“病从口入”,那就管住嘴。

在此建议每个家庭都要重视饮食卫生,做到以下几点:

(1)尽量不吃生食、生水;

(2)尽量不吃地摊小吃、不去卫生条件差的小餐馆吃饭;

(3)有条件者尽量自己在家做饭,保证饭菜新鲜、干净。

另外,过于油腻的食物也应限制,因为即便这类食物可能并不至于导致腹痛腹泻,但还是很容易诱发消化不良、腹胀不适的。

问题二:外部因素

(1)腹部受凉

高考期间,我国大部分地区天气炎热,夜间长时间吹空调致腹部受凉,引起肠道蠕动加快也可导致腹痛腹泻。解决该问题的方法很简单,在空调屋里睡觉时注意在腹部盖上夏凉被。

(2)精神压力

所谓“知识改变命运”,高考的成败事关重要。在巨大的精神压力下,抗压能力差的考生难免出现机体正常生理功能的紊乱,产生一系列病理变化,常见症状有失眠、消化不良、腹泻、痛经……解决方法包括家人的鼓励和安慰、自我暗示保持平常心、听音乐放松心情等。

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问题三:警惕肠易激综合征

其实在我们的生活中,很多人一吃辣的、凉的就拉肚子,一紧张就肚子痛,一焦虑就便秘,可是检查却没问题,这就可能是得了“肠易激综合征”。

很多时候我们误会了那些一遇考试就腹痛腹泻的考生。我们往往只是简单地以为他们抗压能力差、心理素质低,却没有意识到其实他们可能是肠易激综合征患者。

肠易激综合征是一种常见的功能性肠病,以腹痛或腹部不适为主要症状,排便后可改善,常伴有排便习惯改变,同时缺乏解释症状的形态学改变和生化学异常。

对于可能为肠易激综合征的考生,高考期间要额外注意调整作息、规律饮食、释放压力、保持轻松乐观的心态,以免诱使腹痛腹泻等症状出现。

另外,提醒不高考的其他人员,如果长期存在“一考试就腹痛腹泻”或“一紧张就腹痛腹泻”的表现,切勿忽视肠易激综合症的可能。需及时到正规医院就诊,查明病因,及时诊治,以免病情进展对身体造成严重危害。

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