今日科普 | 你的肠道健康吗？如果大便出现这4种情况，应该重点注意！

比起心脑肝肾，多数人对于肠道的关注相对就少了一些，但实际上，我们的肠道同样也是最重要的人体器官之一。

除了担负着消化、吸收、排泄等多种功能以外，肠道还是人体最大的免疫器官，人体大约有70%的免疫细胞都分布在肠道，而在肠道中分泌的各种激素和酶，也高达50余种。

可以说，肠道的健康与我们的身体健康各个方面息息相关，影响着人体健康的各个方面，而人的很多不健康的生活习惯，又会影响我们的肠道健康。

那么，到底应该如何来判断我们的肠道是否健康呢？通常说来，一般如果我们出现明确的一些症状，比如腹泻、比如便秘、比如腹痛腹胀等症状的发生，我们当然就知道，我们的肠道健康是出现了问题，而在医学检查方面，通过一些目检（比如痔疮）、便检、肠镜或其他一些相关的检查手段，也可以判断和确认我们的肠道是否出现了问题。

当然，很多时候，这些检查和排查手段，都是在身体出现了不适状况，就诊时才会进行的一些检查，那么在日常生活中，我们应该如何关注我们的肠道健康呢？

在日常生活中，关注肠道健康，当然首先还是要关注肠道的一些不适症状或问题，如果有了不适症状，如果不能够短期缓解或改善，还是建议要尽快的就医诊疗。

就拿很多朋友都不拿当回事的“拉肚子”来说，腹泻可能是病毒感染引起，也可能是细菌感染引起，还有可能是相关疾病引起，严重的腹泻，可以使人体很快脱水，体内的电解质也会失去平衡，如果不能及时的补充水分和钠、钾等电解质，严重甚至可能引起休克，甚至死亡，而除了细菌病毒能引起腹泻以外，下消化道的肿瘤，也会引起腹泻问题，如直肠癌、结肠癌，都有可能会引起腹泻问题，对于有慢性腹泻问题的朋友，也应该注意定期排除肿瘤风险。

这只是简单的一个例子，生活中肠道出现问题，引起不适症状的问题还有很多，当出现这些问题时，尽量的不要拖延，就医诊察，才能尽快的发现肠道健康出现的具体问题。

除此之外，我们在日常生活中，关注肠道健康，也不防关注一下自己的大便情况，大便的量、颜色、形状、密度（沉浮情况）等，都有助于我们判断我们肠道以及身体其他方面的健康情况。

健康正常的大便应该是松软适中，成型而有不过硬的程度，颜色多数为黄色至黄褐色，而最正常的大便应该是在水中半沉的，当然，在大便中也不应该发现寄生虫或者其他的问题。

实际上，现代人面临着各种各样的美食诱惑，各种各样如熬夜、压力等不良因素，也影响着肠道的健康，因此，这样的正常大便往往是非常难得的。但如果出现以下几种情况的大便，还请引起注意——

1. 大便带血。如果是鲜血，首先当然是考虑痔疮的影响，痔疮有内痔外痔，外痔可以明显感觉到，而内痔则需要肛肠科医生检查确认。但大便带血除了考虑痔疮，还有一些疾病也会出现这样的症状，肠道溃疡，结肠癌，肠息肉也都有可能出现大便带鲜血的情况。

2. 黑色大便。如果出现黑色大便，首先可以考虑前一天是否吃了猪血、鸭血等血制品，如果排除饮食因素，出现黑色大便甚至出现柏油样便，则应该考虑消化道内出血特别是上消化道出现所致的问题。

3. 白色陶土样大便。之所以出现白色陶土样大便，往往是胆汁阻塞的表现，肝脏问题、黄疸、结石、蛔虫等问题引起的胆道堵塞，胆汁无法进入肠道，才会导致灰白色大便。

4. 大便形状变细。通常可能是由于相关原因导致，直肠狭窄，痔疮，直肠癌等，都可能会导致细条状大便，应该注意排查。

除了注意观察大便情况以外，同时也应该关注大便的频次，次数过多。同时伴有拉稀腹泻等情况的，如果在排除细菌或病毒引起的肠炎腹泻和相关疾病引起的腹泻外，肠易激综合征也是很常见的一种引起腹泻的常见疾病，应该注意生活调理和心理调适。

而便秘，大便次数太少，又是另外一类常见的问题。很多朋友甚至都习惯了三天五天一次大便的状态，每次的大便也很干燥，需要很长时间才能排出，这些其实都是肠道不健康的具体表现，对于有便秘问题的朋友，注意避免饮食过于精细，多吃水果蔬菜，多饮水，加强运动和活动，养成定时排便的良好习惯，都是有助于改善便秘的重要方面。