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胃食管反流,生活多烦恼。反酸又烧心,胸痛也不少,美食时梗噎,睡眠受困扰,口干又口苦,嗳气复胀饱。本病需治疗,不能全靠药。饮食需有度,起居有诀窍。
进食宜规律
进食宜规律,常持七成饱。勿靠粥填胃,食物体积小。清淡好消化,慢咽与细嚼。餐后免久坐,活动别弯腰。睡前三小时,空腹好睡觉。
生冷与酸辣,油腻生烦恼。咖啡与浓茶,烟酒准没好。薄荷巧克力,免碳酸饮料。若有他病时,需慎重选药。
睡床不宜软
睡床不宜软,倾斜头抬高,运动宜空腹,腹压别过高。腰带别系紧,束身亦不妙,肥胖应减重,胃肠负担小。
保持好心态
保持好心态,不适别心焦,症状有变化,去把医生瞧。先调整生活,再选适合药。问题寻根源,需把心放宽,规范来治疗,生活会美好。
胃酸过多很容易引起反酸,不仅让人恶心想吐,而且对胃来说也是一种伤害。
胃酸过多的饮食原则
1.胃酸过多宜食含碱成分的食物,如乳类、菠菜、油菜、卷心菜等新鲜蔬菜与水果;而少食含酸的食物,如豆类、花生、醋、油脂食品等。
2.宜食低脂、低糖食物,而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。避免摄入刺激胃酸增加的调味品,如辣椒、咖啡、芥末等。
3.胃酸过多应以面食为主,面食能稀释胃酸,其中的碱还能中和胃酸。豆浆、粥类等,能稀释胃酸、保护胃粘膜。
4.定时进餐,零食可刺激胃酸增加;不易过饱,以免刺激胃窦引起胃酸分泌增多。
温馨提示
40岁以上人群是胃肠病、胃肠癌的高发人群,应每年做一次胃肠健康检查。如果您有“胃痛、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹泻、便秘、便血”等胃肠不适症状应及时进行胃肠检查,早发现,早诊断,早治疗。