胃，你好吗？Hold住肠胃健康，健康每一天！

     现代饮食越来越丰富     

     胃病的发病率却居高不下！    

美食当前

嘴巴充满战斗力

你关心过默默承受一切的胃吗？

尤其夏天时节

“打工人”们三餐不定时

或是亲友相聚，应酬不断

可时间一长

胃病就频频上门“打扰”

据统计显示，中国胃病新发病例已经接近全世界胃病人数的一半，胃病已经成为中国之殇。

胃病呈现年轻化趋势，多发于35岁以上人群，19岁至35岁青年人胃癌发病率比30年前翻了一番。

养胃不再是中老年人的话题了，肠胃健康也引起越来越多年轻人的关注和重视。

他们容易被肠胃病盯上，你在其中吗？

从来不吃早餐或不习惯吃早餐的人

吃完饭就赶着去健身、跑步的人

饮食没节制，每餐吃得过饱的人

小病忍着不去看的人

心理压力大、精神紧张的人

吃饭太重口味的人

这些妙招，助你轻松养好胃

 养成健康的饮食习惯

（1）每天要吃早餐，早餐要吃得营养丰富；

（2）按时就餐，少吃多餐，每顿7-8分饱即可，不暴饮暴食；

（3）维持低油、低盐、低脂饮食习惯，少吃甜食、过于刺激、油炸、辛辣食物；

（4）细嚼慢咽，多吃清淡易消化的食物，以免加重肠胃负担，更好地保护肠胃。

饭后站一站

吃完饭后，站一站，体内的血液会流向胃部并刺激胃酸分泌，帮助消化。

保持精神愉悦

人的精神因素与胃健康有着密切关系。

保护肠胃要保持精神愉快和情绪稳定，避免产生紧张、焦虑、恼怒等不良情绪。

END

肠胃是食物吸收消化的重要器官

希望家人们关注肠胃健康

呵护肠胃，好好吃饭

不让肠胃备受煎熬

更好地享受美食

健康每一天！