常做这6件事，胃部或会向你“投诉”？看看你中了几样

导语：胃部是身体重要器官，在胃部的努力工作之下我们才可以消化食物吸收其中的营养物质，从而才可以为身体提供活动所需要的能量。

然而，高强度的工作以及不健康的饮食习惯都给胃部健康带来巨大问题，身体受罪之外，还给生活造成一定的影响。

因此，平时应该注意身体的护理措施做到位，通过一些好的方式来积极提高胃部功能，才能够保证消化能力正常。

01常做这6件事，胃部或会向你“投诉”？看看你中了几样？

☆三餐不规律

由于现在社会的快节奏发展，很多上班族都来不及吃早餐就去上班，这也就导致三餐长期不规律的饮食习惯。

然而三餐不规律会导致导致胃长期过饱或过饥状态，若长期如此的话，不仅会影响胃液的分泌，还会扰乱胃肠正常消化功能，没有食物中和胃酸和胃蛋白酶就会自蚀胃粘膜而引发胃炎、胃溃疡等问题的出现。

☆吃饭时说话

日常生活中有这样一种不好的习惯，就是边吃饭边说话，其实这种行为是非常伤胃的。

这是因为一边吃饭一边说话，容易导致口腔内的食物没有咀嚼充分就被咽下去，这样一来会给胃部带来较大的负担，并且边说话边吞咽还会导致咽下的气体过多，很容易会出现消化不良、胀气等现象出现，这些情况都是很伤胃的。

☆酷爱喝酒

喝酒会对胃部造成伤害，相信大家应该多少都有了解。

喝酒伤胃主要是因为当酒精进入胃部后，会直接刺激胃粘膜，损害胃部健康。而且长期喝酒的话，很容易就会导致胃炎、胃溃疡、胃痛等。

因此，保护胃部健康，首先要远离酒精，能做到“滴酒不沾”才是最好。

☆常吃宵夜

吃宵夜，成为了现在不少人的一种习惯，尤其是一些年轻人，喜欢约上几个好友，吃点宵夜，喝点小酒。

然而，长期吃宵夜，是非常不利于胃粘膜自我修复的，而且还会加重胃部负担，诱发病变。此外，经常吃宵夜，还容易导致肥胖，而肥胖是多种慢性疾病的诱因之一。

因此，一定要改掉吃宵夜的习惯，在晚上八点后，尽量就不要再进食了。

☆喜吃热食

火锅、麻辣烫等是现代年轻人非常喜爱的食物之一，然而这些食物都是非常不利于胃部健康的。

因为滚烫的食物进入胃里，会损伤胃粘膜，加速细胞死亡，形成炎症和创口，一旦长时间不愈合，就有可能引起癌变，引起胃癌的发生。

就像平常爱喝热水、爱吃烫食的人，都要小心。

☆饮食不卫生

不饮生水，不吃生食，这也是远离胃病的基础常识。

饮食不卫生也是导致胃病的一个常见原因。如果吃了不清洁或不新鲜的食物，就很容易引起急性胃炎，出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。

02

若想要正确养胃，务必做好2件事：

规律饮食

对于养胃而言，需要饮食规律，选择容易消化的食物，以及适合自己的食物可能是最养胃的方法。

学会自我按摩

学会自我按摩也是一种好的养胃方法，同时也可以改善肠胃道的功能，每天早晨和晚上应该进行自我推拿胃脘部。

在上腹部按照顺时针方向和逆时针的方向按摩50次，这样可以提高胃肠道的动力以及免疫功能，具有养胃和护胃的功效。

结语：好了，关于养胃的话题今天就先给大家说到这里，大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言，谢谢大家。